Dieta stomacului plat pentru a recâștiga talia și a evita umflarea abdominală - Foto 1
Aceasta este modalitatea de a reduce balonarea abdominală
Cum să obțineți un stomac mai plat este una dintre întrebările pe care și le pun mai multe femei, mai ales după 40 de ani, deoarece, odată cu vârsta, grăsimea corporală tinde să se acumuleze în zona abdominală și de multe ori avem o burtă mai mare.
Cu toate acestea, nu întotdeauna kilogramele în plus, trecerea timpului sau recuperarea după sarcină sunt de vină pentru faptul că aveți o burtă umflată. Uneori trebuie să răspundem de dieta. Și nu atât pentru consumul suplimentar de calorii, cât și pentru intoleranțele pe care le putem suferi sau că anumite alimente se simt mai rău și ne fac să ne simțim mai balonați. De fapt, înainte de a începe să căutăm o dietă pentru a pierde în greutate, este posibil să trebuiască să mergem la un specialist digestiv pentru a evalua comoditatea efectuării diferitelor teste care vor determina dacă suferim de intoleranță sau sensibilitate la orice aliment. Dacă da, el poate sugera să efectuați câteva modificări dietetice pentru a reduce balonarea. Mereu, da, cu sfatul unui nutriționist.
De ce burta mea este atât de umflată
Potrivit expertului din laboratoarele Uriach, Rosa Raventós, biolog în sănătate și master în dietetică și nutriție umană, "în intestinele noastre locuiesc cea mai mare parte a microbiotei sau florei intestinale. Aceste organisme sunt esențiale pentru sănătatea noastră, deoarece datorită activității lor putem au o absorbție mai productivă a nutrienților, îmbunătățesc sistemul nostru imunitar, printre alte beneficii. Aceste bacterii fermentează zaharurile din dieta noastră. În unele cazuri, lPopulația bacteriană poate fi dezechilibrată sau dezechilibrată, crescând astfel acest fenomen și, în consecință, producția de gaze. Distensia intestinală este cauzată de presiunea exercitată de gazul însuși asupra peretelui intestinal, dând astfel naștere umflăturilor și disconfortului deosebit ".