Rețetă sănătoasă Pui fript cu miere și soia Dra
Această rețetă pentru pui cu miere și soia este foarte ușor de făcut și servește indiferent dacă doriți sau nu doriți să slăbiți.
Pentru a slăbi este important ca dieta să fie sănătoasă, echilibrată și bogată.
Multe diete eșuează pentru că ne plictisim să mâncăm același lucru. Această rețetă pentru pui cu miere și soia vă permite să ieșiți din rețetele tradiționale și să îmbogățiți varietatea meniurilor dvs. Este o rețetă potrivită pentru întreaga familie.
Vă oferă proteine de pui și o porție de aproximativ 200 de grame nu are mai mult de 250 kcalorii.
Puteți însoți felul de mâncare cu niște legume și puțin orez sălbatic sau un cartof fiert și veți avea triunghiul sănătos.
Rețetă sănătoasă de pui fript cu miere și soia
Ingrediente pentru 4 persoane
- Un pui întreg tăiat în bucăți
- 2 catei de usturoi
- 2 linguri de miere
- 1 lingură sos de soia
- 1 linguriță pudră de piper negru
- 1 linguriță ghimbir sau scorțișoară (ce preferați)
- 2 cuișoare, măcinate
- Un pic de nucșoară
- 4 linguri de ulei de măsline extravirgin
Elaborare
Într-o cratiță sau într-o cocotă, rumeniți bucățile de pui.
Adăugați usturoiul, zdrobindu-l anterior și mierea și amestecați bine bucățile de pui, astfel încât să fie impregnate cu acest sos.
Adăugați sosul de soia, toate condimentele (piper, ghimbir sau scorțișoară, cuișoare și nucșoară), amestecați bine și gătiți timp de aproximativ 25 de minute sau până când puiul este gata.
Se condimentează cu sare și gata de servit
Dra. În endocrinologie și nutriție. În prezent, îmi combin activitatea medicală în consultare cu sfătuirea persoanelor care, pentru a se simți mai bine, doresc să înceapă o dietă online personalizată.
Gătește 25 de minute în ce? Va fi necesar să adăugați apă nr?