DIETĂ ȘI BUNĂSTARE PSIHOLOGICĂ - Blog de psihologie Lola Galeote Cobos
An nou, rezoluții vechi
Începe noul an și odată cu acesta noile rezoluții, „nu mai fuma, practică sport, studiază, subțire”, Acestea sunt unele dintre cele mai ascultate.
Slim down, „Vreau să slăbesc kilogramele pe care le-am pus la petreceri, nu arăt frumos, nu mă simt confortabil când îmi iese burta prin pantaloni, nu pot face exerciții fizice ca urmare a supraponderabilității, partenerul meu îmi spune că trebuie să am grijă de mine ”, acestea sunt câteva dintre motivele pentru care oamenii cer un tratament pentru a slăbi.
Dar înainte de a începe un dietă Mi se pare interesant să reflectez la modul în care, ce și de ce mâncăm.
Există persoane care mănâncă pentru a se hrăni, pentru a satisface nevoia fizică care provoacă foamea (acest lucru se manifestă prin dureri de stomac, amețeli, oboseală), altele atunci când simt un conflict emoțional, adică atunci când vor să ușureze suferința sau să se relaxeze înainte o situație care îi copleșește.
Este adevărat că alimentele sunt reconfortante, imaginați-vă un bebeluș când plânge și mama îl alăptează sau când un copil plânge și tatăl său îi dă o bomboană, dificultatea apare atunci când persoana nu găsește o altă modalitate de a atenua disconfortul sau nu au alte instrumente pentru a-și rezolva conflictele și a folosi alimentele pentru aceasta.
Zilele trecute, o persoană mi-a spus că nu a înțeles cum după ce a luat masa și s-a simțit sătul, a trebuit să mănânce ceva dulce, cu efortul pe care îl avea pentru a menține dieta!.