Dieta scandinavă care este considerată cea mai simplă din lume

Nimic despre dietă și pierderea în greutate nu este ușor. Este nevoie de motivație, disciplină, exerciții fizice și o dietă bună. Recent, un grup de medici a considerat că o dietă din țările scandinave este cea mai simplă din lume și nu necesită atât de mult efort pe cât alții presupun.

scandinavă

Nutriționistul danez Suzy Wengel propune un plan excelent și eficient pentru pacienții ei. El se referă la aceasta drept „dieta scandinavă” și nu necesită numărarea caloriilor sau calcularea porțiilor de proteine, grăsimi și carbohidrați.

Tot ce trebuie să faceți este să urmați următorul principiu: fiecare masă trebuie să fie formată din 4 părți. O „mână” de proteine, una de carbohidrați, două de legume și o lingură de grăsime. Asta e tot!

„Dacă dieta dvs. nu este sănătoasă, puteți pierde în greutate, dar sănătatea dvs. se agravează în același timp: culoarea pielii și părul se schimbă, puteți suferi dureri de cap”, explică Wengel.