Paleo Diet Pro - și - Contra; Știri-Medical

Atenție: această pagină este o traducere a acestei pagini inițial în engleză. Vă rugăm să rețineți, deoarece traducerile sunt generate de mașini, nu că toate traducerile vor fi perfecte. Acest site web și paginile sale sunt destinate citirii în limba engleză. Orice traducere a acestui site web și a paginilor sale web poate fi imprecisă și inexactă în totalitate sau parțial. Această traducere este oferită ca o comoditate.

Numită și dieta cavernelor, dieta paleo se bazează pe ceea ce ar fi mâncat strămoșii noștri vânători-culegători în perioada paleolitică, care a fost în urmă cu 10.000 până la 2.5 milioane de ani.

Dieta încurajează consumul de alimente întregi, cum ar fi semințe, nuci, fructe, legume, vânat sălbatic și ouă, excluzând în același timp alimentele introduse prin agricultură și industrie, cum ar fi produse lactate, fasole, cereale, cereale, sare, alcool, cafea și mese procesate . Orice aliment care nu a fost disponibil în perioada paleolitică este probabil dăunător sănătății și este interzis. Paleo dietele susțin că organismul „nu este construit” pentru a manipula alimentele care au fost produse prin procese agricole sau industriale și că alimentele derivate sunt cauza acestor surse de boli precum diabetul, cancerul și obezitatea.

Susținătorii dietei paleo cred că, consumând doar alimentele de bază pe care le-au consumat strămoșii noștri, am suprima multe dintre problemele apărute de la introducerea noilor alimente după revoluția neolitică, când stilul de viață al vânătorilor-culegător a fost înlocuit cu agricultura.

Dieta paleo este o dietă foarte populară și, de asemenea, foarte controversată. Unele dintre avantajele și dezavantajele urmării acestui plan alimentar sunt descrise mai jos.

Avantaj

Dieta este bogată în potasiu - consumul de multe niveluri de fructe și legume crește potasiul, care este important pentru menținerea unei tensiuni arteriale sănătoase și a funcției sănătoase a rinichilor și a mușchilor.
Grăsimile sunt sănătoase - consumând cantități moderate de grăsimi nesaturate, cum ar fi cele găsite în nuci, avocado și ulei de măsline, rezultă un profil lipidic sănătos.
Conținut ridicat de proteine - Proteinele sunt esențiale pentru creșterea și dezvoltarea pielii, mușchilor, oaselor și cartilajului. Cantitățile adecvate de proteine slabe din dietă contribuie la o compoziție sănătoasă a corpului și la un răspuns scăzut la insulină.
Eliminarea meselor procesate - dieta cuprinde mese întregi, ceea ce înseamnă că se consumă mai puțină sare și zahăr. Acest lucru îmbunătățește nivelul zahărului din sânge și tensiunea arterială și poate reduce riscul de boli cardiovasculare și diabet.