Dieta Șase moduri foarte eficiente de a pune capăt bolii de stomac, fără medicamente
Este un fără a trăi. Trebuie să puneți capăt problemei balonării și nu trebuie să luați niciun medicament. Doar pune aceste obiceiuri în dieta și stilul tău de viață
Mă doare și dai și cantina în birou. Pune capăt acestui disconfort acum. (iStock)
Ți se întâmplă des: mai ales dupa masa, stomacul începe să mârâie în jurul biroului și petreceți jumătatea după-amiezii cu o arsură insuportabilă. Nu esti singur. Tot mai mulți oameni suferă de probleme cu balonarea stomacului și nu sunt conștienți Ce le datorează muget intestinal care te împiedică să duci o viață normală.
Acest disconfort inconfortabil și dureros se traduce prin senzația de a fi plin și de a observa o presiune puternică în groapa stomacului și a abdomenului, ca urmare a acumulării de gaze în intestinul subțire. Ne întreabă trupul evacuează pentru a se dezumfla și apar gaze neplăcute și nepolite ... Pentru sănătatea voastră - și, în acest moment, a celor din jurul vostru -, trebuie să puneți capăt acestui rău și nu trebuie să luați niciun medicament, trebuie pur și simplu să introduceți un o serie de obiceiuri în dieta și stilul tău de viață care abia îți vor altera rutina și îți vor tăia răcnetele intestinului.
1. Mănâncă încet
Mama ta ți-a spus de sute de ori, dar tu ai ignorat-o avertizare încă din copilărie și așa se întâmplă. Alimentele trebuie mestecate bine și înghițite odată ce sunt înghițite. Rețineți că alimentele necesită timp pentru a fi digerate. Înghițirea prea rapidă poate duce la înghițirea prea mult aer în fiecare mușcătură, umplerea stomacului cu gaze și supraîncărcarea sistemului digestiv. Experții recomandă să petreceți cel puțin 20 de minute pe fiecare fel de mâncare. Dacă durează mai puțin timp, în afară de a da semne clare de a avea un anxietate, O faci gresit.
2. Nu te lăsa lăsat de lene
"Majoritatea dintre noi avem obiceiul de a sta jos după masă, ceea ce încetinește procesul de digestie", explică el. Abhinav Verma în „Hindustan Times”. Veți fi auzit despre „Mă duc să fac o plimbare pentru a coborî mâncarea”; începeți să o faceți pentru că cel mai bun mod de a evita durerile de stomac este să vă mișcați corpul astfel încât sistemul digestiv să funcționeze corect. Nici nu trebuie să mergi la sală în fiecare după-amiază - deși ar fi minunat - doar să faci o plimbare și să te plimbi va fi suficient.