Dieta săptămânală cu Vitónica un meniu cu alimente bogate în potasiu

Ca de obicei, începem săptămâna cu dieta noastră săptămânală, un meniu care servește drept ghid pentru a planifica mesele săptămânii fără a neglija sănătatea. Cu această ocazie, vă prezentăm alternative cu mai mult potasiu.

Dieta săptămânală cu mai mult potasiu

potasiu Este un mineral important nu numai pentru sănătatea mușchilor și a sistemului nervos, ci și pentru îngrijirea inimii, pentru a ne ține departe de bolile cardio-vasculare, pentru a evita dezechilibrele dintre apă și electroliți și pentru a proteja structura oaselor și a dinților. Așa că astăzi ne aducem dieta săptămânală cu mai mult potasiu.

Pentru a adăuga acest mineral în dieta săptămânală, am ales feluri de mâncare pe bază de leguminoase sau cereale integrale, sunt surse bune de potasiu. Dar, în plus, folosim legume și fructe bogate în acest element, cum ar fi pătlagină, avocado, Sfeclă, anghinare, morcov, pepene galben, printre altele.

---