Cele mai bune 8 APLICAȚII pentru SLIMMING
Aplicațiile concepute pentru a ne ajuta să pierdem în greutate au o utilitate reală, deoarece prin faptul că le putem descărca pe smartphone-ul nostru, acestea ne ajută să gestionăm caloriile pe care le consumăm și, pe de altă parte, exercițiul pe care îl facem pentru a pierde acele calorii. Practic, ele ne trasează o cale către obținerea unor obiceiuri de viață sănătoase.
Aceste tipuri de aplicații sunt susținute de recompense financiare mici și atenție personalizată prin intermediul forumurilor care ne ajută să avem așteptări mari de succes pentru a pierde în greutate și o motivație suplimentară.
Multe dintre aceste aplicații au o bază științifică, deoarece arată că, dacă suntem capabili să ne auto-gestionăm progresul, îmbunătățindu-ne obiceiurile alimentare și sporind efortul fizic prin sport, vom avea o mare parte din munca depusă.
Trebuie să vedem rezultatele direct pentru a ști că mergem bine, iar acest lucru servește drept stimul pentru a continua cu sarcina dificilă de a ne atinge greutatea ideală și sănătoasă.
Cele mai bune aplicații pentru a slăbi
Iată o listă cu ceea ce pentru mine sunt aplicațiile esențiale atunci când vrem să începem să slăbim într-un mod sănătos:
1. FatSecret
Principala caracteristică a FatSecret este de a oferi suport printr-un sistem de asistență tuturor persoanelor care utilizează această aplicație și doresc să-și controleze greutatea.
Pentru a face acest lucru, aplicația înregistrează cantitățile de alimente pe care le consumăm pentru a ne controla greutatea și astfel să ne putem compara cu alți utilizatori ai aplicației cu care putem vorbi printr-un chat.
În afară de interacțiunea cu alte persoane, ne putem alătura grupurilor care au obiective de slăbire legate de ale noastre.
Numeroase studii confirmă faptul că acei oameni care au mai mult sprijin social tind să aibă mai mult succes în atingerea obiectivelor declarate de reducere a masei corporale. Împotriva celor care nu au niciun fel de sprijin, rata abandonului este mai mare, deoarece nu găsesc niciun fel de motivație pentru a continua.
FatSecret nu numai că are o masă socială care ne poate sprijini în dieta noastră, dar are și multe rețete sănătoase pe care le putem face. Putem, de asemenea, să consemnăm în el, printr-un jurnal, modul în care se desfășoară întregul proces.
Această aplicație are anumite avantaje față de altele, în sensul că are un instrument numit Profesioniștii mei, unde putem trimite înregistrările noastre de calorii consumate și exerciții fizice pe care le desfășurăm profesioniștilor din domeniul medical care le vor evalua și vom obține un răspuns personalizat pe baza acele înregistrări.
✅ În favoarea
- Aplicație care are o bază de date largă cu privire la alimentele pe care le putem consuma și care pot fi perfecte pentru un aport caloric redus.
- Statistici detaliate ale curbei noastre de consum alimentar în perioade zilnice sau lunare. Astfel ne putem vedea progresul.
- Usurinta inregistrarii
- Aplicatie gratuita
❌ Împotriva
- Prea multe informații care pot copleși utilizatorii. Dacă nu știm cum să o navigăm bine, ne putem confunda cu privire la secțiune. Este nevoie de un pic pentru a vă adapta.
2. Contor de calorii
Aceasta este una dintre cele mai populare aplicații de slăbit. Strategia sa se bazează pe numărarea caloriilor pe care le consumăm.
Pentru aceasta, aplicația calculează câte calorii trebuie să ingerăm zilnic și apoi ne oferă o listă cu mai mult de 5 milioane de alimente, datele lor calorice și nutriționale. Pe baza acestora putem realiza meniuri foarte sănătoase și hipocalorice.
Această aplicație pentru a pierde în greutate poate face mai multe statistici pe baza aportului nostru de alimente, unde puteți lua tabele cu proteinele consumate, carbohidrații și grăsimile ingerate.
Are o particularitate față de alții de acest tip și este că are un scaner de coduri de bare, care este minunat pentru a ști câte calorii sunt unele alimente ambalate care pot fi într-un supermarket sau magazin alimentar.
La fel ca altele, are o bază de date cu rețete cu conținut scăzut de grăsimi și foarte sănătoase. Pe lângă un fel de forum pentru a împărtăși cu alți utilizatori poveștile, obiectivele și realizările noastre. Este întotdeauna bine să socializăm pentru a ne îmbunătăți stima de sine, care pe termen lung este foarte benefic din punct de vedere mental pentru a slăbi.
✅ În favoarea
- Are funcții pentru a adăuga rapid numărul de calorii care au fost ingerate într-o masă.
- Poate fi sincronizat cu alte aplicații, cum ar fi FitBit, dacă îl avem descărcat pe smartphone-ul nostru. Acest lucru este bun, deoarece aplicația va sugera câte calorii putem consuma în funcție de ceea ce am ars. Cu alte cuvinte, FitBit sincronizează și vă spune care a fost nivelul nostru de efort fizic prin exerciții.
- Versiunea de bază este gratuită, însă are o versiune Premium care are un cost.
❌ Împotriva
- Este posibil ca baza de date cu valorile nutritive și calorice ale alimentelor să nu fie cât se poate de veridică, acest lucru se datorează faptului că aplicația se hrănește cu datele pe care toți utilizatorii le introduc și aceste date nu sunt coroborate.
- Există informații excesive pentru aceeași mâncare și uneori este nevoie de timp pentru a găsi informațiile detaliate.
3. Fooducate
Fooducate este o aplicație ideală pentru a face achiziția, deoarece ne arată care sunt cele mai sănătoase și pe care ar trebui să le cumpărăm dacă facem un tip de regim pentru a pierde în greutate.
Are funcția de scanare a codurilor de bare ale produselor pe care dorim să le consumăm, iar aplicația ne va oferi toate informațiile cu detaliile maxime despre ingredientele pe care le conține și dacă acestea sunt compatibile cu noi pe baza tipului de consum alimentar pe care îl avem iau.
De exemplu, această aplicație este capabilă să detecteze în scanarea scanerului dacă alimentele în cauză conțin zahăr adăugat, grăsimi trans sau alte alimente nesănătoase.
În afară de funcția sa de scanare, sugerează alimente sănătoase pe care le putem cumpăra. În acest caz, este capabil să ne sugereze un anumit aliment în comparație cu altul cu aceleași caracteristici, dar cu valori mai bune pentru sănătate. Adică puteți face comparații.
Un exemplu poate fi acela că între 2 brânzeturi mai mult sau mai puțin egale vă va spune să cumpărați cel care conține un nivel mai scăzut de grăsime.
✅ În favoarea
- Sistemul său complex ajută la luarea de măsuri pentru a cumpăra un anumit produs sau altul.
- Are instrumente în care numără caloriile consumate și obiceiurile noastre de sport sau exerciții fizice.
- Versiunea sa de bază este gratuită, dar are o versiune plătită, care este capabilă să urmărească markerii alergenici în unele alimente. Dacă sunteți intolerant la gluten, această aplicație le poate detecta.