Dieta sănătoasă versus diete miraculoase; Biospațiu
Căldura este aici și odată cu ea schimbarea hainelor din dulap, anunțurile pentru produsele de „ardere a grăsimilor” și graba de a te pregăti pentru vară. Dincolo de presiunile externe, primul lucru pe care trebuie să îl luăm în considerare este dacă într-adevăr dorința noastră de a slăbi răspunde la o nevoie reală care va contribui la bunăstarea și sănătatea noastră. Al doilea lucru la care ar trebui să ne gândim este dacă metoda pe care o vom alege este cea potrivită. Există nenumărate diete și metode care promit un corp perfect fără efort, dar trebuie să ne încredem în tot ceea ce este departe de natural pentru oameni: mâncați în diferite moduri de la 3 la 5 ori pe zi, faceți exerciții fizice adaptate nevoilor noastre de cel puțin 2 ori pe săptămână și simțiți-vă fericiți cu viața noastră, de asemenea, atunci când stăm la masă.
Care este problema cu dietele miraculoase?
Este adevărat că acest tip de dietă vă permite să slăbiți rapid, ceea ce este tentant, dar realitatea este destul de diferită: majoritatea acestor diete tind să restricționeze consumul unor substanțe nutritive esențiale pentru oameni, cum ar fi carbohidrații și grăsimile și contrar, consumul de proteine crește. Acest lucru face ca organismul să nu aibă de ales decât să folosească proteina ca sursă principală de energie (ceea ce este natural este să folosești carbohidrați și, în al doilea rând, grăsimi) ceea ce cauzează reziduuri metabolice și radicali liberi. În plus, această practică favorizează acidificarea corpului, mediul „preferat” al multor boli.