6 motive uimitoare pentru a mânca ciocolată - mai bine cu sănătatea
Ești conștient de asta ce bine e sa mananci ciocolata, întotdeauna în măsura corectă? Acest aliment, pe lângă faptul că este delicios și tentant, oferă beneficii importante pentru sănătatea noastră. Acestea includ:
- Contribuția sa mare de vitamine, minerale și antioxidanți.
- Proprietățile sale antidepresive.
Cu toate acestea, are și alte virtuți pe care nu le veți putea crede și care distrug credințele care i-au descurajat consumul. Aici vă spunem.
Avantajele consumului de ciocolată neagră
Ciocolata a fost un aliment demonizat cu ceva timp în urmă din diverse motive, ba chiar a devenit interzisă oricui care dorea să se confrunte cu o dietă decentă să slăbească.
Cu toate acestea, odată cu trecerea timpului, dezvăluirile cercetării științifice și acțiunea popularizatorilor, a câștigat încă o dată bunele lauri pe măsură ce au fost descoperite numeroasele sale virtuți.
da, întradevăr, nu toate tipurile de ciocolată îndeplinesc acest obiectiv în mod egal.
- Pentru a vă bucura de el fără vinovăție și a obține beneficii atunci când îl ingerați, ar trebui să preferați așa-numitul negru sau amar.
- Este despre opțiunea cu cel mai mare procent de cacao. Idealul este de 70%. Aceste produse conțin o cantitate mare de flavonoide benefice pentru sănătatea umană, după cum se menționează în cercetările publicate în revista Phytotherapy Research.
- Laptele sau bomboanele albe au o cantitate mai mare de zahăr adăugat sau grăsimi saturate și nu mai sunt la fel de sănătoase.
Iată 6 motive incredibile pentru a mânca ciocolată. Cu toate acestea, amintiți-vă întotdeauna asta nu trebuie să depășiți 50 de grame pe zi.
1. Ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge
Da, deși până acum ceva timp îți spuneau contrariul și a fost aproape un cuvânt rău pentru persoanele cu diabet zaharat, astăzi știm că:
2. Îmbunătățește metabolismul
De câte ori te-au zdrobit dacă nu mănânci ciocolată pentru că te face să te îngrași? Ei bine, opusul.
- Consumat cu moderație și întotdeauna în versiunile sale cu cea mai mare concentrație de cacao, este un excelent regulator al metabolismului. Aceasta înseamnă că cel mai probabil vei pierde kilograme, mai degrabă decât să le câștigi. Sau că rămâi la o greutate adecvată.
- În plus, de asemenea ciocolata neagră este foarte satisfăcătoare, deci vă poate ajuta să consumați mai puține cantități de alte alimente.
3. Reglează colesterolul
Împotriva credinței de multă vreme că consumul de ciocolată ar crește nivelul colesterolului, este interesant să știm asta consumul său crește colesterolul bun (HDL) și poate chiar să scadă colesterolul rău (LDL). Acest lucru este confirmat de un studiu efectuat pe 32 de adulți supraponderali.