ATENT! Aceste obiceiuri îți pot deteriora obiectivul de pierdere în greutate - Diario El Mundo

Vineri 3 mai 2019 - 23:18

obiectivul

Cantarul arată același număr, chiar dacă faceți mișcare și dieta în fiecare zi? Este posibil pentru că ai

Cantarul arată același număr, chiar dacă faceți mișcare și dieta în fiecare zi? Este posibil pentru că ai obiceiuri care crezi că sunt sănătoase și că nu.

Consumul de alimente cu etichete "Ușoară" Da "Fără zahăr" sau să faci cea mai renumită dietă nu te va ajuta să slăbești, spune nutriționistul Vittoria Amaya. Una dintre cele mai frecvente greșeli este așteptarea unor rezultate nerealiste.

De asemenea, luarea în greutate ca singur indicator al îmbunătățirii te va face doar să te descurajezi. Există rezultate pozitive care nu se reflectă în greutate, cum ar fi procentul de grăsime și mușchi, care sunt chiar mai importante decât indicele de masă corporală. Prin înlocuirea greutății grase cu greutatea musculară, îmbrăcămintea începe să devină mai slabă, chiar dacă greutatea rămâne aceeași.