Dieta post-vacanță ce să mănânce și ce să eviți - Infobae

Romina Pereiro, absolventă în nutriție, a pregătit pentru Infobae un shake bogat în fibre și apă după Anul Nou și a oferit sugestii de alimente care ar trebui evitate în zilele de după sărbători.

Festivalurile sunt, în termeni gastronomici, sinonime cu excese. Grăsimile, proteinele, dulciurile sau alcoolul deranjează echilibrul normal al sănătății. În plus față de consumul excesiv și de băut, se adaugă stresul și temperaturile ridicate - un combo periculos.

eviți

Deși contează caloriile, nu numai că măsurăm ceea ce mâncăm prin lumină sau fără lumină: mâncarea are și alte proprietăți foarte importante. Astăzi vă voi spune cum este convenabil pentru dvs. să vă organizați dieta în zilele de după necontrolele alimentare tipice din sărbători.

Recomandări speciale:

- Cantitate abundentă de lichide, esențială pentru creșterea diurezei și eliminarea toxinelor.

- Cafeaua, ceaiul și mate-ul nu sunt recomandate deoarece sunt bogate în cofeină, teină și respectiv mateină.