Dieta pentru o femeie capricioasă - Emedemujer Honduras

Această dietă gratuită este pentru cei care nu doresc să se lipsească în mod constant, dar doresc să schimbe meniurile pe baza poftelor și apetitului lor. A fost dezvoltat de dr. Jacques Fricker, autorul cărții Régime Liberté (ed. Odile Jacob). Îi dezvăluim principiile.

femeie

NU RENUNȚA LA NIMIC
Propune două tipuri de meniu pe care le vom alterna în funcție de obiectivele și gusturile noastre: unul gratuit, care include ciocolată, gemuri, miere și deserturi delicioase pentru a pierde în greutate fără a te priva excesiv; și meniul AVE -viteză mare- mai restrictiv și cu rezultate rapide. Această dietă vă recomandă să vă ghidați după pofta de mâncare și să alegeți orele de masă: alăturați-vă copiilor la cină dacă vă este foame. Nu lăsați niciodată să treacă mai mult de o oră la micul dejun după ce vă treziți și aveți la îndemână o bucată de fruct - ca un măr sau o banană - pentru mai târziu. Dacă nu poți evita un compromis și să faci o masă copioasă, fii mulțumit la următorul cu un bulion de legume degresat sau un iaurt și o bucată de fructe. Între ore puteți alege între dulce sau sărat. Se amestecă proteinele cu legume-roșii cherry cu un ou fiert, murături cu o felie de șuncă York, morcovi cruzi cu mezeluri de pui- sau o lactată cu fructe -flan de casă cu mere, un pahar de lapte semidegresat cu o banană, o căpșună de iaurt cu câteva clementine și o linguriță de miere.