Dieta pentru detoxifiere în 7 zile; Mai mult decat viata
Dieta pentru detoxifierea corpului pe care urmează să o vezi urmează o săptămână. Avantajele de a face o dietă cu aceste caracteristici sunt multe: de la a pierde în greutate, la a pune corpul în ton.
Există câteva aspecte ale detoxifierii care vă ajută să vă îmbunătățiți și sănătatea. Acestea sunt, mai presus de toate, mâncarea mai multor fructe și legume, consumul de apă mai mare și tăierea mâncării „junk” pentru câteva zile.
Dezavantajul multor diete de detoxifiere este că sunt foarte restrictiv, limitează multe alimente, cu excepția fructelor și legumelor, și în același timp te fac să bei un amestec neplăcut în fiecare zi pentru a finaliza acțiunea de curățare a alimentelor. Propun un plan cu mai puține restricții. Apoi, trebuie să continuați cu un plan de alimentație sănătoasă.
Cu alimentele pe care le găsiți mai jos, puteți elabora un plan de 7 zile care include toate alimentele permise și le exclude pe cele care sunt interzise, le puteți vedea mai jos.
Dieta de detoxifiere: alimente pe care ar trebui să le includeți
Fructul, aliment esențial al acestei diete
alimentație sănătoasă Orice fruct, inclusiv fructe proaspete, fructe congelate, fructe uscate sau conservate, în suc sau fructe naturale. Aceasta include mere, portocale, kiwi, banane, pere, mure, grapefruit, lămâi, stafide, ananas, mango, zmeură, coacăze negre, afine, piersici, pepeni, pepene verde ... Toate fructele.
În ceea ce privește sucurile de fructe, acestea trebuie să fie întotdeauna naturale și fără zahăr adăugat. Nu vă sfătuiesc să le cumpărați.
Legumele, baza oricărei diete de detoxifiere
alimente anti-oxidante Puteți mânca orice legume proaspete, congelate sau conservate în apă (fără sare adăugată). Aceasta include morcovi, spanac, ceapă, salată, nap, varză sau varză, ardei iute, ciuperci, porumb dulce, roșie, praz, dovlecei, mazăre, broccoli, conopidă, castravete etc. Toate legumele.
Sparanghelul și varza merită o atenție specială. În cazul sparanghelului, această legumă nu numai că ajută la detoxifierea organismului, ci este și un excelent antioxidant și antiinflamator.
Sparanghelul ajută la drenarea ficatului, responsabil pentru filtrarea materialelor toxice pe care le consumăm.
În ceea ce privește varza, ajută ficatul să se filtreze, deoarece este un diuretic excelent, ideal pentru eliminarea toxinelor cu urina.
Leguminoase și legume rădăcinoase (cu excepția chipsurilor de cartofi)