Dieta pentru combaterea dispepsiei; Mai bine cu sănătatea
Articolul a fost verificat pentru a asigura cea mai mare precizie posibilă (conținutul include link-uri către site-uri media de renume, instituții de cercetare academică și, ocazional, studii medicale).
Tot conținutul de pe site-ul nostru web a fost revizuit, totuși, dacă considerați că conținutul nostru este inexact, învechit sau îndoielnic, puteți Contactează-ne pentru a face corecturile necesare.
Există mai mulți parametri pentru o dietă care poate combate dispepsia, care este un simptom care apare cu disconfort în abdomenul superior, în zona stomacului. Este de obicei cauzată de o infecție cu Helicobacter pylori sau de un reflux gastroesofagian recurent.
Astăzi vom discuta despre opțiunile alimentare pentru a atenua aceste disconforturi, astfel încât să evitați modificarea care poate condiționa stilul de viață. Urmați sfaturile și, dacă problema persistă oricum, luați în considerare consultarea unui specialist pentru a face un diagnostic precis al cauzelor.
Elemente importante într-o dietă pentru dispepsie
Vă vom oferi lista alimentelor recomandate și interzise în cazul în care suferiți de dispepsie. În acest fel, puteți ajusta dieta pentru a reduce simptomele.
Alimentele permise
Printre alimentele recomandate în dietă persoanelor cu dispepsie se numără peștele și carnea cu conținut scăzut de grăsimi. Aceste produse furnizează proteinele necesare pentru repararea țesuturilor. La rândul lor, conțin puține lipide, responsabile de întârzieri în golirea gastrică care pot provoca disconfort.
Preferința va fi întotdeauna peștele și carnea albă, deoarece acestea au o digestie mai bună. Potrivit unei publicații în Journal of Gastroenterology and Hepatology, prioritatea este limitarea aportului de grăsimi, reducând astfel riscul de a dezvolta reflux care poate agrava dispepsia.
Tăieturile slabe de carne și pește vor asigura satisfacerea necesităților zilnice de proteine. În același timp, vă veți suplimenta dieta cu substanțe nutritive și substanțe benefice care vor sprijini procesele metabolice naturale ale organismului. Sănătatea cardiovasculară necesită, pentru prevenirea pe termen lung, acest tip de dietă.
În plus, este recomandabil să introduceți alimente fermentate care conțin probiotice. Exemple dintre acestea sunt iaurturile și chefirul. A fost demonstrat că administrarea regulată a bacteriilor probiotice este capabilă să reducă dispepsia și alte tipuri de probleme gastro-intestinale.
Carnea slabă este o tăietură cu conținut scăzut de grăsimi care facilitează tranzitul gastro-intestinal, reducând refluxul.
Alimentele nu sunt recomandate
Se recomandă reducerea consumului de făină și zaharuri rafinate. Aceste ingrediente sunt capabile să crească problemele gastro-intestinale.
În plus, persoanele care suferă de dispepsie tind să aibă și o absorbție slabă împotriva fructozei, potrivit experților. Acest lucru afectează negativ capacitatea de a digera și metaboliza zaharurile.
Pe de altă parte, este necesară modularea consumului de fibre. Deși este necesară o anumită cantitate pentru a garanta tranzitul intestinal corect, un exces al acestuia ar putea întârzia golirea gastrică, agravând procesul de dispepsie.