Dieta ideală pentru sănătatea mintală sănătatea mintală - Călătorind cu Opi-ul meu
Întâlnire intergenerațională și literatură socială
Mâncarea are o mare importanță pentru o bună sănătate mintală. Vorbesc despre acest lucru având în vedere preocuparea noastră pentru persoanele în vârstă. Știi deja asta în Călătorind cu Opi-ul meu ne ocupăm de literatură, dar și de sănătatea călătoriei. V-ați gândit unde să vă experimentați libertatea de călătorie cu bunicii tăi?
Atunci este timpul să vedem că suntem ceea ce mâncăm. În așa fel încât, îmbunătățindu-vă dieta, veți avea, de asemenea, o adevărată sănătate mintală. Pentru că „minte sănătoasă, corp sănătos”.
Cei doi pentru doi ai sănătății mintale
Ca o mențiune avansată, că diferite studii științifice, care măsoară pacienții cu tulburări mintale, timp de șase luni, sunt concludente. În așa fel încât să raporteze o dietă bogată în legume, fructe, leguminoase, cereale, cereale, nuci și grăsimi nesaturate, principala cauză a reducerii depresiei (deși, desigur, nu singura).
Adică, deși veți vedea, că mâncarea ajută, dar nu este singurul factor. În plus, investigațiile continuă să analizeze cauzele și consecințele.
Sănătatea ta mentală îți poate juca trucuri în bucătărie
Deși s-ar putea să credeți că incidența dietei asupra stării dvs. de spirit este minimă, trebuie să vă neg. Tocmai, bolile sufletului sunt crescute de o dietă slabă.
Din cele de mai sus rezultă că consumul de alimente precum polen, care conține toți nutrienții esențiali ai corpului, este un supliment bun.
Studiile științifice ale grupurilor interdisciplinare europene de la Universitatea din Goremburg au determinat creșterea depresiei sau a anxietății, produsul unei diete greșite.
Cât de important este ceea ce mâncăm?
Dietele bogate în legume, fructe, ulei de măsline sunt bune pentru a vă reduce anxietatea și a evita depresia. De exemplu consumul de Usturoi este destul de important. Chiar dacă este gătit.
Mergând puțin mai departe, crescând mâncarea cu vitamina D ajuta fiind predispus la încetinire imbatranire prematura. De fapt, fiecare aliment pe care îl consumi are un impact asupra sistemului tău neurologic până la punctul în care joacă un rol fundamental memoria ta.