Ar putea acest obicei simplu să reducă cancerul și diabetul cu 50%; mâncare și conștiință
Deficitul de vitamina D este legat de patologii multiple. Este aproape dificil să găsești o tulburare care nu este legată de această deficiență.
Cancerul, depresia, boala Crohn și intestinul iritabil, infertilitatea, bolile cardiovasculare, hipertensiunea arterială, scleroza multiplă, obezitatea, Alzheimer și alte câteva probleme au o oarecare legătură cu lipsa vitaminei D. Deci, iată un articol interesant de la Dr. Mercola care arată legătura a deficitului de vitamina D cu cancer și diabet.
Vitamina D influențează peste 200 de gene. Aceasta include gene legate de cancer și boli autoimune, cum ar fi scleroza multiplă.
Vitamina D vă afectează ADN-ul prin intermediul receptorilor (VDR), care se leagă de locații specifice din genomul uman.
„Deficitul de vitamina D este un factor de risc bine cunoscut pentru rahitism și unele dovezi sugerează că poate crește susceptibilitatea la boli autoimune, cum ar fi scleroza multiplă (SM), artrita reumatoidă și diabetul de tip 1, precum și anumite tipuri. Cancer și chiar și demență ".
Comentariile Dr. Mercola
Informațiile Reuters sunt de fapt un pic înșelătoare, deoarece alți oameni de știință au identificat un total de 3.000 de gene care sunt reglementate de vitamina D. Studiul la care se face referire mai sus identifică 200 de gene afectate, dar nu este clar dacă acestea se adaugă celor care au fost deja identificate., sau dacă pur și simplu confirmați unele dintre cele găsite de alții.
Puterea uimitoare a vitaminei D care vă poate transforma sănătatea
În ultimii ani, vitamina D a devenit o vedetă în „lumea vitaminelor”. De exemplu, există în prezent peste 800 de studii care arată eficacitatea vitaminei D împotriva cancerului. Optimizarea nivelurilor de vitamina D vă poate reduce literalmente riscul de apariție a diferitelor tipuri de cancer cu 50%!
De asemenea, persoanele de vârstă mijlocie și persoanele în vârstă cu niveluri ridicate de vitamina D ar putea reduce șansele de a dezvolta boli de inimă sau diabet cu 43%.
Cum funcționează vitamina D?
Vitamina D este de fapt un "prohormon", pe care corpul dvs. îl produce din colesterol. Deoarece este un prohormon, vitamina D influențează întregul corp - receptori care răspund vitaminei s-au găsit în aproape fiecare tip de celulă, de la creier până la oase.
Deci, ceea ce a descoperit știința modernă este că vitamina D, pe lângă faptul că ajută la absorbția calciului și la construirea oaselor, este implicată și în repararea și întreținerea multiplă a funcțiilor, atinge mii de gene diferite, reglează sistemul imunitar.
Doar un exemplu de genă importantă pe care vitamina D o reglează este capacitatea sa de a combate infecțiile, precum și inflamația cronică. Produce mai mult de 200 de peptide antimicrobiene, dintre care cea mai importantă este catelicidina, un antibiotic natural cu spectru larg.
Aceasta este una dintre explicațiile de ce este atât de eficientă împotriva răcelii și a gripei.
În plus, deoarece vitamina D vă modulează (echilibrează) răspunsul imunitar, poate preveni o reacție excesivă sub formă de inflamație, care poate duce la o mare varietate de boli autoimune, cum ar fi boala Crohn.
Când țineți cont de faptul că avem aproximativ 25.000 de gene în organism și s-a demonstrat că vitamina D influențează aproape 3.000 dintre ele, puteți înțelege cu ușurință impactul pe care îl are asupra sănătății dumneavoastră.
De fapt, poate avea literalmente mii de beneficii pentru sănătatea ta.
Cu toate acestea, este, de asemenea, foarte clar că, dacă nu ați luat măsuri specifice, sunt mari șanse să aveți deficiență în acest nutrient important.
Sunteți deficitar în vitamina D?
Deficitul de vitamina D este o epidemie în creștere în întreaga lume și contribuie la multe boli cronice debilitante. Există mai multe motive pentru această tendință.
În primul rând, majoritatea oamenilor petrec prea mult timp în interior în timpul zilei. De asemenea, este posibil să fiți induși în eroare de recomandările „experților” pentru a evita expunerea la soare și să faceți baie cu protecție solară de fiecare dată când ieșiți afară. Vă rugăm să înțelegeți că protecția solară ar putea elimina practic capacitatea corpului dvs. de a produce vitamina D, deoarece blochează radiația UVB de care are nevoie pielea pentru a o produce în mod natural.
Drept urmare, în Statele Unite la sfârșitul iernii, vitamina D medie este de numai 15-18 ng/ml, ceea ce este considerat o stare de deficiență foarte gravă.
De fapt, studii recente arată că aproximativ 85% din populația SUA este deficitară în vitamina D. Acest lucru este legat în principal de aprecierea recentă a faptului că nivelurile lor de vitamina D trebuie să fie mult mai mari decât se credea anterior.
Luați în considerare următoarele fapte:
- Deficitul de vitamina D este o epidemie la adulții de toate vârstele care au o pigmentare crescută a pielii, cum ar fi cei ai căror strămoși sunt din Africa, Orientul Mijlociu sau India, care folosesc întotdeauna protecție solară sau care își limitează activitățile în exterior.
- Afro-americanii și alte persoane cu pielea închisă la culoare și cei care trăiesc în latitudini nordice produc mult mai puțină vitamina D decât alte grupuri.
- 60% dintre pacienții cu diabet de tip 2 sunt deficienți în vitamina D.
- Studiile au arătat niveluri foarte scăzute de vitamina D la copii, vârstnici și femei.
- Un studiu la nivel național al femeilor a arătat că aproape jumătate dintre femeile afro-americane aflate la vârsta fertilă pot avea deficit de vitamina D.
- Iarna, când expunerea la soare este cea mai scăzută, aceasta este perioada anului în care trebuie să fii cel mai preocupat de cantitatea de vitamina D pe care o primești, deoarece nivelurile pot scădea cu până la 50% iarna.
- Desigur, dacă ai tendința de a petrece lunile de vară în interior, în afara soarelui sau dacă ieși afară cu protecție solară, atunci ai putea fi afectat și în lunile de vară.