Importanța stimei de sine în pierderea în greutate; Nu vrem să fim grași
Adesea auzim despre stima de sine când vine vorba de probleme de slăbire. Pentru mulți, relația pare evidentă și consideră că, dacă reușesc să slăbească, își vor îmbunătăți imaginea corporală și, ca o consecință logică, stima de sine. Paradoxal, studiile psihologice și comportamentale arată contrariul și dezvăluie că, pentru a pierde în greutate într-un mod definitiv, este necesar să se consolideze stima de sine.
Adesea auzim despre stima de sine când discutăm despre probleme de slăbire. Pentru mulți, relația pare evidentă și consideră că, dacă reușesc să slăbească, își vor îmbunătăți imaginea corpului și, ca o consecință logică, stima de sine.
În mod paradoxal, studiile psihologice și comportamentale arată contrariul și dezvăluie că, pentru a putea slăbi într-un mod definitiv, este necesar să consolidați stima de sine.
Importanța respectului de sine în atingerea obiectivelor, inclusiv pierderea în greutate, este incalculabilă. Este un factor determinant în toate eforturile noastre. Stima de sine se dezvoltă de la naștere și își are originea în două nevoi umane de bază: nevoia de a fi iubit și nevoia de a fi acceptat/aprobat și, prin urmare, în funcție de relațiile și interacțiunile pe care le avem cu familiile, prietenii, colegii și societatea din în general, acest lucru este întăritor sau slăbit.
S-a demonstrat în mod repetat că persoanele supraponderale tind să aibă un nivel mai scăzut de stimă de sine decât persoanele cu greutate normală, chiar înainte de a începe să se îngrașe.
Nivelurile scăzute de acceptare de sine, sentimentul de a se simți inadecvat sau respins, determină individul să rămână mai mult cu obiceiurile sale de sănătate și să nu acorde atât de multă importanță îngrijirii personale. Pe de altă parte, lipsa încrederii în sine și sentimentele de inferioritate și inadecvare, care însoțesc stima de sine scăzută, îi determină pe acești oameni să leșine și să eșueze în mai multe încercări de a pierde în greutate.
Cu câțiva ani în urmă, în revista canadiană de medic de familie, a fost publicat articolul „Rolul simțului stimei de sine în tratamentele de slăbire” în care sunt recomandate strategii de îmbunătățire a stimei de sine, pentru a îmbunătăți încrederea în sine a pacienților, astfel încât pot face alegeri mai sănătoase cu privire la greutatea lor.
Autorii consideră că sunt necesare tratamente axate pe repararea leziunilor ego-ului, creșterea stimei de sine și dezvoltarea autoeficacității, astfel încât persoanele supraponderale să poată fi agenți de schimbare în căutarea bunăstării și astfel să le împiedice să eșueze în mod repetat în programele de pierdere în greutate ca acest lucru va ajunge să vă înrăutățească problema.