Dieta ideală pentru persoanele alergice
Suntem deja la un pas de primăvară iminentă care, încă un an, poartă cu sine o bună parte a populației care suferă de alergii. Cele mai recente statistici arată că între 10% și 15% dintre spanioli suferă de simptome asociate. Principala cauză este prezența abundentă a polenului în aer, care, împreună cu temperaturile în creștere și ploile abundente, creează un cocktail neplăcut pentru cei care nu-l tolerează.
Majoritatea persoanelor sensibile la aceste afecțiuni, au recunoscut și „controlate” alergia? sub un tratament prescris de un profesionist. Fiecare persoană alergică ar trebui să știe că, în paralel cu tratamentele medicale, există mai multe alimente care întăresc apărarea și ajută organismul să fie atent la apariția simptomelor. Deci, să facem partea noastră pentru a încerca să le consumăm și să fim pregătiți pentru sosirea lor, continuați să citiți!
Ce alimente combate alergiile
Dacă consumăm alimente care întăresc sistemul imunitar, ajutăm, pe de o parte, la reducerea efectelor persoanelor care suferă deja de un anumit tip de intoleranță și, pe de altă parte, reducem șansele de a dezvolta o alergie la cei care nu suferi de orice.
Merele Au un compus care, pe lângă faptul că ne ajută apărarea, are un efect asupra corpului nostru similar cu cel al unui antibiotic, protejându-l de adversități. Desigur, are și multe vitamine și antioxidanți care îl fac un aliat complet pentru combaterea unor boli precum răceala obișnuită.
- Cum să îl includeți în dietă: vă puteți obișnui cu obiceiurile de a-l mânca ca prânz crud la mijlocul dimineții sau îl puteți include în salate, de exemplu. Deși în format desert dulce ar trebui să fie consumat mai rar, putem prepara și o plăcintă cu mere pentru o ocazie specială.
Deși este un aliment puțin mai rău primit social pentru mirosul puternic, usturoi are și proprietăți care tratează în mod natural inflamația.