Cum să slăbești după vacanță
Medicii avertizează că dieta după sărbători - cea mai periculoasă. Faptul este că în timpul sezonului rece corpului nostru îi lipsesc nutrienții și vitaminele ca niciodată. De aceea, chiar și o ușoară reducere a dietei zilnice poate avea un efect negativ asupra sănătății dumneavoastră.
De ce este mai bine să oferiți și de ce să vă sprijiniți după câteva zile de lacomie?
Imediat după sărbători ar trebui să meargă la lumină, care nu conține alimente bogate în grăsimi sunt: fructe, legume, cereale cu lapte degresat. Bea multă apă minerală. Nu numai că promovează digestia și metabolismul, ci și elimină toxinele din organism.
Dar aportul de sare ar trebui limitat cât mai mult posibil. La urma urmei, se știe că stimulează pofta de mâncare. Balonarea dimineața, setea și gura uscată sugerează că înainte de a fi maltratat „sărat”. În acest caz, este necesar să beți dimineața decât un diuretic. Ar fi cel mai bun ceai verde sau de musetel. Este adevărat, se recomandă să beți în cantități mari: cel puțin 2-3 pahare.
De asemenea, ar trebui să renunțați la supa grasă, mezelurile, toate alimentele murate și sărate, băuturile carbogazoase. Există mâncăruri mai bune fierte sau aburite, la grătar și preparate din carne pe cale să fie uitate, până la următoarea vacanță. Maioneza și alcoolul completează lista „alimentelor interzise”, care este încărcată cu exces de calorii din organism. Mai mult, băuturile alcoolice deshidratante inhibă sistemul nervos central și încetinesc metabolismul.
Deci, cel mai bine este să rămâi la lumină după o dietă proteică de petrecere, care include carne slabă, lactate, fructe și legume. Se recomandă să beți multe lichide: ceai de plante, suc de legume sau apă minerală. Dar cafea, sucuri de fructe, băuturi carbogazoase și ceai negru în cel mai bun moment pentru a le oferi tuturor.
Este recomandat să citiți: dieta după noul an
Odată cu începerea sărbătorilor, întrebarea - „Cum să slăbești după Anul Nou?” Este importantă pentru multe femei și vedete - nu excepția. Înarmat cu secretele vedetelor de frumusețe ale spectacolului rus, vă puteți pune rapid în formă după petrecerea de Crăciun și pregătiți-vă pe deplin să vă începeți zilele lucrătoare.
Așadar, am învățat cum să slăbim de la vedetă.
Anita Tsoi
De obicei, după un cântăreț copios, folosește o dietă rapidă care o ajută în câteva zile să o readucă la normal. În timpul zilei, ea bea 2 litri de ceai verde sau apă și mănâncă 1-2 kilograme de castraveți proaspeți seara bea un pahar de iaurt degresat. Respectând această dietă, a doua zi dimineață veți observa că culoarea unei persoane este mult mai bună, iar greutatea este redusă cu cel puțin 1-2 kilograme.
Anna Semenovich
Recuperarea după un cântăreț plin de banchet preferă zonele calde. De obicei, la începutul lunii ianuarie, ea zboară pentru întreaga lună în Thailanda. Relaxați-vă în acest colț de paradis, mare, plajă și soare pentru a încărca cu energie pe tot parcursul anului.
În opinia sa, bucătăria thailandeză, cu abundența sa de specialități din fructe și fructe de mare, creează adevărate minuni. După o vacanță, orice femeie va arăta pur și simplu irezistibilă. Anna iubește creveții și își poate mânca kilogramele și nu se îmbunătățește sau pe gram.
Nikolai Baskov
Când cântărețul trebuie să se formeze rapid, se bucură de o remarcabilă nouă monodietă, care, potrivit lui, îl ajută să arate întotdeauna subțire și în formă. În primele trei zile am mâncat doar orez fiert în următoarele trei zile - pui fiert, apoi - mere proaspete. De asemenea, în fiecare zi beți cel puțin doi litri de apă sau ceai verde neîndulcit cu puțină miere. Timp de nouă zile, slăbești cu 4 până la 5 kilograme. Datorită acestei diete nu numai că slăbești, ci și în volum. Deci, după câteva zile devine clar că ai pierdut.
Pentru a vă forma rapid după sărbătorile Nikolai, uneori organizați o zi de post.
Irina Toneva
Solistul grupului „Factory” sfătuiește să nu mănânce prea mult în timpul sărbătorilor. După stomacul plin nu îți oferă calea de a te distra de Revelion. De asemenea, pentru a vă pune în formă după petrecerea de sărbătoare, trebuie să aveți o zi de post. Acest lucru a adăugat stres psihicului nostru.
Grupul "Banderos"
Natasha crede că a sta la o dietă adecvată după sărbători este destul de inutil. Cel mai bine este să mergi la salate de legume și să abandonezi complet alimentele dulci, grase și amidonase, dar în orice caz să nu mori de foame și să bei multe lichide.