Dieta hipocalorică 1200 și 1500 kcal; Slăbi

Dieta hipocalorică: 1200 și 1500 kcal

Dieta hipocalorică: ce este, efecte, alimente și meniu săptămânal

Există mii de motive pentru a slăbi. Care este al tău? Astăzi, dieta hipocalorică este un regim bine cunoscut pe care mulți îl încearcă în căutare slăbi, și constă în consumul de feluri de mâncare care se adaugă între 1.200 - 1.500 de calorii pe zi, o dietă foarte restrictivă care limitează consumul multor alimente care ajunge să provoace efectul de revenire.

Acum, este mai ușor să consumi aproximativ 1500 de calorii cu ingrediente care te umple și nu te fac să mor de foame, învățând cum să le folosești.

Alimentele permise în dieta hipocalorică:

Carne: pește, pui, curcan (Nu carne de vită, porc, brânzeturi proaspete)
Fructe: banană, măr, kiwi, căpșuni, struguri ...
Legume: sparanghel, spanac, ardei, salată, roșii ... (Fără avocado)
Glucide: Orez, paste, quinoa și cartofi

După cum puteți vedea, mâncarea este la fel ca întotdeauna, dar este importantă consumă-le în preparate sănătoase pentru a ne ajuta să slăbim.

Sfaturi pentru urmarea dietei hipocalorice:

Evitați gustarea între mese, că porțiile de pe farfurie sunt normale (fără a revărsa farfuria), evitați să nu gustați între mese, mâncați fructe în pauze, precum și beți apă. Includeți atât legume, cât și fructe în cele 5 mese zilnice.

Meniu de o zi pe dieta hipocalorică:

Pentru micul dejun, o omletă franceză însoțită de legume, o rețetă Cuqui și însoțiți-o cu pâine prăjită și cafea (dacă începeți ziua cu cofeină) sau un smoothie natural din fructe, cum ar fi sucul antioxidant al Luisei. Și când ați terminat, 1 banană.