Dieta foarte scăzută în grăsimi - Rămâneți sănătos

Dacă suferiți de obezitate, în timp ce urmați această dietă, este recomandabil să luați „fibre granulate” și „reducerea perfuziilor” fără zahăr.

foarte

Evitați să consumați carne roșie mai mult de o dată pe săptămână. În schimb, ar trebui să luați pește albastru de cel puțin 3 ori pe săptămână, iar leguminoasele de cel puțin 2 ori. Cantitatea de ulei de utilizat pe zi va fi de 2 linguri, salatele pot fi îmbrăcate cu suc de lămâie. Fructele care trebuie consumate pot fi oricare, cu excepția bananei, mărului și smochinelor. Cantitatea de legume trebuie să fie echivalentul unei farfurii plate pentru prânz și cină.