Dieta fericirii, pentru a îndepărta furia și depresia
Marți, 14 mai 2013
Un studiu asigură faptul că alimentele compuse din grăsimi trans promovează comportamente precum furia și depresia, în timp ce există o „dietă de fericire” formată din alimente care dau mai multă energie și îmbunătățesc starea de spirit. În plus, exercițiul fizic eliberează endorfine și te ajută să te simți mai bine.
Potrivit dietei fericirii, magneziul, vitaminele B și grăsimile sănătoase contribuie la stimularea dispoziției. Pentru aceasta aveți nevoie de mese bogate în substanțe nutritive sănătoase, cum ar fi grăsimi naturale din produse lactate, ulei de măsline, cereale integrale, legume și carne de la animale hrănite cu iarbă, acesta va promova senzația mai mulțumită și fericită, mai ales prin consumul de alimente hrănitoare și de calitate.
Resturi. Dieta fericirii apare în opoziție cu așa-numitele fast-food sau junk food care provoacă „energie proastă”. Aceasta este ceea ce studiile indică faptul că aceste grăsimi, care sunt obținute din hidrogenarea parțială a uleiurilor vegetale, nu sunt doar dăunătoare inimii, ci și creierului.
„Cantități mai mari de grăsimi trans sunt semnificativ asociate cu niveluri mai ridicate de agresivitate”, spune Beatrice Golomb, autorul unui studiu realizat de Universitatea din California. „Dacă dovedim că relația dintre grăsimile trans și comportamentele agresive este cauzală, această cercetare ar adăuga mai multă greutate recomandărilor pentru a evita grăsimile trans și a le exclude din meniurile școlii sau din închisori, deoarece efectele s-ar putea extinde dincolo de persoana care le consumă și ar putea afecta altele ”, spune Golomb.