Potenţial; Blog

Ai descoperit deja care este al tău
modalitate de a slăbi?

Fiecare persoană este diferită și are
circumstanțe diferite, de aceea va fi și soluția
diferit.

Poate că scopul tău este să cobori 2
kilograme, sau poate 5, 7, 10, 15, 20 ... Poate că nu vrei să slăbești și dorința ta este
tonifiați-vă mușchii sau rămâneți în cea mai bună versiune, puternică și sănătoasă. Sau așa
Poate chiar vrei să câștigi greutate și masă musculară ...

Este posibil să aveți un ritm de
viață frenetică, cu greu timp să te oprești să mănânci și te hrănești cu „ce
mai întâi primești "...

Este posibil să aveți ritmuri de
dieta slabă, în care nu există două zile la fel, în fiecare zi mănânci la una
timp diferit și, adesea, chiar și după ore ...

Dacă viața ta este foarte ocupată,
stresul vă declanșează nivelurile de cortizol și acest lucru îngreunează sarcina
a pierde in greutate ...

Sau poate petreceți ore lungi în
acasă, cu programe și rutine stabilite, dar cu multe „păcate” la îndemână
foamea emoțională te determină să folosești fiecare zi ca sursă de ușurare ...
Sursă care vă ameliorează anxietatea doar 3 minute și care, în cele din urmă, o face
te simți și mai rău, cu vinovăție, remușcări, gunk în stomac și, cum ar fi
nu ... grăsimi și kilograme în plus!

După cum puteți vedea, înainte
deci situații și probleme diferite nu pot exista o singură soluție.
Acestea trebuie să fie și ele diferite, adaptate la tine ... De fapt, doar tu ești
poziția perfectă pentru a le găsi. Vă ajutăm să eliminați
cale, pentru a vedea clar, pentru a oferi diferite alternative, pentru a vă inspira ...
mereu pe o cale pe care numai tu o poți parcurge și verifică singură.

Vă încurajez de aici până la
asumați-vă responsabilitatea pentru greutatea și sănătatea dvs., pentru a încerca diferite soluții și a vedea
care funcționează cel mai bine pentru dvs., pentru a vă investiga ritmurile naturale, pentru a face ce
necesar în fiecare zi (măsurându-vă și cântărindu-vă zilnic etc.).

Este important să te cunoști pe tine însuți
eu însumi și descoperă ce te face bun, ce te echilibrează, ce
te face să elimini lichidele, să arzi grăsimi, să te simți bine ... De asemenea, este important ca
descoperi ce este ceea ce, dimpotrivă, te îmbolnăvește, te umflă, te îngrașă,
te deprimă, te pune într-o dispoziție proastă ...

Corpul tău este templul tău ... Te încurajez să
ai grijă de el cu toată grija pe care o poți, deoarece, datorită lui, putem
deschide ochii în fiecare dimineață și experimentează viața ...

Am descoperit deja ce mă face
slabeste ... iti explic care este ritmul
cel mai potrivit pentru mine:

1. Repede
primul lucru din zi.

2. Mănâncă micul dejun
cu o varietate de fructe la mijlocul dimineții.

3. Mănâncă
bine la prânz (o masă cu multe legume și proteine mai bune decât
carbohidrati buni).

4. Gustare
bine și fii sătul (ia ce vreau eu: nuci, Complet,
crudités cu hummus etc.).

5. nr
cina dacă am fost bine săturat la gustare; sau să ia o cină foarte mică, dacă nu
A fost o gustare sau a fost mică.

Este posibil ca acest ritm să te ducă
Bine pentru mulți dintre voi, deoarece este în concordanță cu ciclurile circadiene.

Aceasta înseamnă că, într-un fel
natural, corpul nostru dimineața este dedicat curățării și purificării, prin urmare
că fructul este un bun aliat (deoarece ajută la curățare datorită cantității sale ridicate
conținutul de apă, precum și vitaminele și mineralele, care sunt mături și
mopuri de corp ...). Această fază de curățare durează de la 4 dimineața până la
12pm, aproximativ.

Când vine prânzul și soarele
atinge punctul său cel mai înalt, focul nostru digestiv este aprins și
timpul natural pentru a mânca alimente. Prin urmare, în acest moment, fructul nu este
ne satisface de la sine și avem nevoie de alimente mai complete
nutrițional ... Această fază trece de la
12 - 8 după-amiaza, aproximativ.

Apoi, de la 20:00 la 4:00
mâine, intrăm în faza de asimilare a alimentelor consumate în
faza anterioară. Acesta este motivul pentru care mesele noastre trebuie să fie foarte ușoare (chiar
inexistent, dacă am mâncat suficientă mâncare la prânz și gustare).

Cu acest text vreau să vă încurajez să
observă-ți ciclurile, chiar cântărește-te și măsoară-te în fiecare zi pentru a te verifica
Ce efecte are ceea ce ai făcut cu o zi înainte? Îți vei fi atins obiectivul
când vei ajunge în sfârșit să știi ce este bine pentru tine și ce este rău pentru tine ... Nu uitați
nu se uită doar la măsurători și greutate, ci și la alți factori înrudiți
cu felul în care te simți (ușor sau greu, fericit sau trist, energic sau obosit, entuziast
sau deprimat etc.).

Dacă ești femeie, amintește-ți asta
Ciclurile hormonale (cum ar fi ovulația și menstruația) vă afectează foarte mult greutatea și dumneavoastră
fel de simțire, fii atent! Nu te confunda!

Salutări și sper să servesc drept
Ajutor!

CVS Compania Juice Plus +.

Comentarii (0) https://blog.potenciatuesencia.com/?p=4

Promovați-vă sănătatea

Știința, sănătatea și educația sunt trei cuvinte critice în lumea de astăzi.

EDUCAŢIE Ai mai multe variabile de mișcat în viață, instrumente pentru a domina lumea din jurul tău (în loc să lași lumea să te domine). De asemenea, contribuie la respectul de sine, deoarece cu cât știm mai multe, cu atât avem mai mult control asupra noastră și putem alege mai bine ceea ce este potrivit pentru noi.

În mișcarea preventivă de sănătate pe care o formăm platformele Îmbunătățește-ți esența, remedii naturale, Santi Sănătate și bunăstare și mai puține kilograme + sănătate, Oferim educație în fiecare zi, rețete, trucuri, exerciții, sfaturi și sfaturi sănătoase pentru ca în fiecare zi să fiți mai informat.

Veți ști care stil de viață vă avantajează și care nu și în acest fel veți putea alege în fiecare zi cel mai potrivit și benefic pentru dvs., dobândind o mare conștientizare a efectelor pe care le au alegerile dvs. zilnice.

Știm ce sunt 7 factori care interferează negativ cu sănătatea: hipertensiune arterială, obezitate, colesterol ridicat, diabet, fumat, stil de viață sedentar și dietă slabă.

Inima ne oferă mai multă cantitate de viață, iar creierului mai multă calitate a vieții. Prin urmare, decizia de a ne îngriji este o decizie cerebrală, unde decid să am grijă de cei 7 factori de risc și să-i aduc în echilibru. Este inutil pentru tine să faci 2 ore de sport și apoi să mănânci prost, sau să mănânci o mulțime de usturoi fiind un fumător de lanț și sedentar ...