Îndoieli între static sau eliptic Vă rezolvăm îndoiala AICI
Bicicleta de exerciții sau eliptică? Te scoatem din îndoială
Te gândești să cumperi un echipament de gimnastică acasă pentru a slăbi, pentru a menține un corp perfect. Aveți îndoieli între bicicleta staționară sau eliptică? Aici vă ștergem toate îndoielile.
Static sau eliptic
| Static | Eliptic | |
| Grupuri musculare | Cardiovasculare și picioare | Cardiovasculare, picioare și partea superioară |
| Consumul de calorii | Puțină diferență decisivă | Puțină diferență decisivă |
| întreținere | Este necesară o întreținere redusă | Necesită mai multă întreținere |
| Spaţiu | Ocupă mai puțin spațiu | Necesită mai mult spațiu pentru antrenament |
Ce funcționează pe un static și eliptic
Atât staticul, cât și elipticul sunt considerate dispozitive de fitness cardio. Aceasta înseamnă că munca lor afectează în mod direct îmbunătățirea cardiovasculară și respiratorie și consumul caloric mai mare (ceea ce favorizează pierderea în greutate).
În ambele dispozitive puteți tonifica și diferite grupe musculare. Mai târziu vă vom spune care dintre ele.
Pierzi mai mult în greutate pe o bicicletă staționară sau eliptică
În opinia noastră, acesta nu ar trebui să fie factorul determinant pentru a alege una sau alta. Deoarece pierderea în greutate nu va depinde doar de bicicleta staționară sau eliptică. Există factori mai importanți, cum ar fi dieta, care influențează mult mai mult.
Dacă pierderea în greutate este obiectivul dvs. principal, puteți alege oricare dintre cele două produse. Cu sesiuni de antrenament continuu de cel puțin 20 de minute, la o intensitate medie și o dietă adecvată, îți vei atinge obiectivul.
Mulți dintre voi ne întrebați cu care dintre cele două dispozitive consumați mai multe calorii. Consumul de calorii depinde de următoarea formulă:
Timp x Vârstă x Intensitate x Activitate = Consum caloric
Dacă ambele produse au fost folosite de aceeași persoană, la aceeași intensitate, cu o bicicletă eliptică necesită mai mulți mușchi decât cu una statică. În consecință, corpul tău are nevoie de mai multă energie și un consum mai mare de energie se face cu eliptica.