Dieta durează jumătate pentru a slăbi; Botanic-online

DIETA DE «LUAȚI JUMATATE»

Ce este dieta „ia jumătate”?

Dieta se bazează, după cum sugerează și numele său, pe consumul a jumătate din alimentele care sunt consumate de obicei. Presupunând că persoana începe de la o dietă sănătoasă și echilibrată, va pierde în greutate, dar va ingera și jumătate din substanțele nutritive esențiale. O dietă hipocalorică sănătoasă este mai recomandabilă.

În plus, persoanele care desfășoară o dietă dezechilibrată: fără carbohidrați, bogate în grăsimi, gătite în prealabil, cu conținut redus de legume, puține produse lactate, fără aport de leguminoase etc., pot să nu piardă în greutate și, de asemenea, să-și crească nivelul de colesterol, de exemplu.

La fel ca multe diete miraculoase, nu are linii directoare privind activitatea fizică, etichetează alimentele drept „rele” și „bune” și nu este educativă. De asemenea, nu oferă alternative la o dietă sănătoasă după dietă. Pe scurt, îndeplinește toate liniile directoare pentru a fi o dietă sortită eșecului.

Exemplu de zi de dietă „ia jumătate”

. Dieta „ia jumătate”.

Mic dejun

O jumătate de ceașcă de cafea sau ceai neindulcit (permis îndulcitor)
Pâine prăjită
1 felie de curcan

Mijlocul diminetii

O jumătate de ceașcă de cafea sau ceai neindulcit (permis îndulcitor)
Jumătate de măr

Masa de pranz

O jumătate de farfurie cu legume cu jumătate de cartof
O jumătate de bucată de pui
Pe jumătate portocaliu

La jumătatea după-amiezii

Jumătate de porție de salată
O jumătate de omletă franceză cu 1 ou
Pâine prăjită
Iaurt pe jumătate degresat
Infuzie fără zahăr

Opinia expertului. Care sunt beneficiile dietei pe jumătate?

Pierderea în greutate nu este asigurată, depinde direct de calitatea dietei inițiale.

Beneficiile dorite ale acestei diete (și cele ale tuturor dietelor de slăbit) ar trebui să fie pierderea în greutate și ameliorarea bolilor asociate cu supraponderalitatea sau obezitatea persoanei (colesterol, diabet, hipertensiune ...), dar nu este așa.

Posibila pierdere în greutate realizată cu această dietă este recuperată pe termen lung, ceea ce este cunoscut sub numele de efect yo-yo; și este, de asemenea, o dietă dezechilibrată care, prelungită mai mult de o zi, poate provoca deficiențe nutriționale și poate agravează bolile existente termen lung.

Mai multe informatii despre diete și slăbit.

Cum să mergi corect

Dieta „ia jumătate”

Alte articole de interes

Materialul care este lucrat aici este informativ. În caz de îndoială, consultați medicul.
„Botanical-online” nu este responsabil pentru daunele cauzate de automedicație.

Acest site web folosește cookie-uri pentru a accesa, stoca și prelucra datele personale în timpul vizitei dumneavoastră. Puteți să vă retrageți consimțământul sau să anulați prelucrarea datelor în orice moment făcând clic pe „Mai multe informații” sau pe Politica noastră privind cookie-urile de pe acest site web.

Privire de ansamblu asupra confidențialității

Cookie-uri strict necesare

Cookie-uri publicitare

Cookie-uri de statistici

Politica privind cookie-urile

Botanical-online folosește cookie-uri pentru a stoca, accesa sau procesa informațiile personale ale utilizatorului pentru a îndeplini sarcini statistice, pentru a afișa reclame personalizate sau pentru simpla funcționare corectă a navigării utilizatorului.

Acestea sunt cookie-uri care sunt responsabile pentru păstrarea tuturor datelor legate de sesiunea utilizatorului (vizitați) pe site-ul web pentru a garanta un serviciu optim (generat de WordPress). Sunt singurele gestionate de noi.

Ele colectează informații despre reclamele afișate, ajută la îmbunătățirea și gestionarea corectă a afișării reclamelor pe serviciul web. Acestea sunt gestionate de Google DoubleClick. Puteți obține mai multe informații despre DoubleClick.

Acestea sunt cookie-urile serviciilor de Google Analytics

Acestea permit crearea și colectarea datelor sesiunii, cum ar fi: numărul de vizite, vizualizările de pagină, secțiunile vizitate, durata sesiunii, sursele de referință, căutările efectuate, numărul de noi utilizatori, frecvența și recurența vizitelor, interesul pentru produse sau servicii, paginile vizitate, browserul și operatorul sau tipul de terminal de la care se face vizita.