Obțineți pierderea în greutate fără teama de revenire

rezumat

Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.

Corp

Ei spun că ceea ce este ușor vine, ușor merge ... la fel se întâmplă și cu pierderea în greutate, astăzi există sute de remedii și diete care promit o soluție rapidă la kilogramele în plus, dar, din păcate, cele mai multe dintre acestea nu sunt eficiente, plus că fac ți-e foame toată ziua.

Din păcate, majoritatea persoanelor care pierd în greutate o recapătă rapid la scurt timp, aceste perioade repetitive de slăbire și creștere formează un model cunoscut sub numele de efect recul. Această reacție poate crește riscul de a dezvolta boli cardiovasculare sau diabet de tip 2 într-o măsură mai mare decât la o persoană obeză care menține o greutate stabilă, pe de altă parte, efectul de revenire poate avea consecințe psihologice negative, cum ar fi senzația de eșec și depresie.

Când să nu aveți încredere în dietă?
- Promiteți să pierdeți mai mult de un kilogram pe săptămână.
- Sari peste un grup alimentar.
- Este însoțit de pastile misterioase.
- Se compune din posturi lungi.
- Se bazează pe un singur aliment.
- Vă interzice amestecarea alimentelor.
- Este mai puțin de 1.200 de calorii.

Strategii de slăbit rapid și fără recul

1. Spune la revedere zaharurilor simple și făinurilor rafinate

Zahărul de masă, mierea, siropurile, băuturile cu zahăr, sucurile, pâinea albă, fursecurile și chiar excesul de fructe sunt alimente care stimulează o secreție mai mare de insulină, producția excesivă a acestui hormon, favorizează depozitarea grăsimilor în organism.

Reducerea consumului de alimente care stimulează producția de insulină permite organismului să utilizeze mai ușor depozitele de grăsimi pentru energie, pe de altă parte, prin reducerea aportului de carbohidrați simpli, rinichii elimină cu ușurință excesul de apă, ceea ce reduce balonarea, un bun strategie de a slăbi fără să mori de foame!

---