Dieta după închidere pentru a pierde în greutate a câștigat șapte sfaturi simple pentru
An nou și pentru pielea ta: un program intensiv de 14 zile pentru a-l răsfăța la maximum
Împărtășiți Dietele după închidere pentru a slăbi: șapte sfaturi simple pentru a slăbi într-un mod sănătos
Abonați-vă la Jared
În timpul închiderii au existat unii oameni care, surprinzător pentru alții, au reușit să slăbească. Cu toate acestea, majoritatea dintre noi am văzut cum mișcarea mai puțin și anxietatea cauzată de situație ne-au determinat să mâncăm mai mult și să ne îngrășăm.
Având în vedere datele pe care le au, poate fi tentant să săriți într-o dietă miraculoasă. Dar realitatea este că acestea sunt nesigure, nesănătoase și foarte ineficiente. din fericire, cu mici schimbări simple în obiceiurile noastre de viață putem slăbi în siguranță, sănătos și pe termen lung.
Fii mai activ zilnic
Acum că toate comunitățile autonome sunt cel puțin în faza 2, putem începe să ieșim mai mult și oricând - deși respectăm întotdeauna măsurile de securitate stabilite -. Asa de, este timpul să începeți să vă mișcați mai mult în fiecare zi. Nu doar să faci sport, ci și să petreci mai puțin timp așezat sau sedentar și mai mult în activitate.
Fie că merge pe jos până la serviciu, renunță la mașină pentru a face comisioane, alege scările în loc de lift, sau faceți activități în aer liber în timpul liber.
Lăsați fructele și legumele să fie baza dietei noastre
În orice dietă sănătoasă care ne ajută să slăbim cu adevărat într-un mod sănătos, este nevoie ca legumele și fructele să fie alimentele cu cea mai mare prezență. În mod ideal, acestea sunt baza dietei noastre, reducând în același timp consumul de carne, evitând produsele ultraprelucrate și minimizând consumul de zahăr adăugat.