Dieta digitală este din ce în ce mai deconectată pentru a-și recupera timpul - LA NACION
Dispozitivele nu se renunță, ci sunt utilizate inteligent; o viață nouă dincolo de clicuri și aplicații
Când telefonul mobil și computerul lui Rodrigo Bristot s-au spart în aceeași zi, a fugit la reparatorul unui prieten și i-a cerut să o rezolve rapid, deoarece părea imposibil să fie departe de dispozitivele și rețelele sale sociale. „La început a fost dificil pentru că aveam o dependență totală de ecran, chiar și pentru a privi momentul”, își amintește el. Dar odată cu trecerea zilelor, ceva s-a schimbat.
„Încetul cu încetul, am naturalizat-o și m-am întors să citesc o carte, să scriu sau să fac lucruri pe care nu le făceam, deoarece telefonul mă consuma mult timp”, spune Bristot, în vârstă de 32 de ani. Deși internetul este o parte fundamentală a vieții sale, deoarece are un magazin online, i-a plăcut atât de mult să se deconecteze, încât ia luat aproape o lună să-și scoată dispozitivele reparate.
"Am vrut să extind acel sentiment de bunăstare de a nu aștepta mesaje sau notificări. M-a dat clic", explică el. Și apoi a schimbat câteva obiceiuri: "Acum am telefonul mobil fără credit, îl folosesc doar cu Wi-Fi și petrec mai puțin timp pe rețele. Mă simt mai relaxat și am abilități organizatorice mai bune".
Seninătatea, relaxarea și o experiență mai mare a prezentului sunt mărturii repetate în rândul celor care, ca Bristot, și-au modificat relația cu tehnologia omniprezentă pentru a evita copleșirea și abuzul. O tendință în creștere care are deja un nume: minimalismul digital. Nu este vorba de renunțarea la dispozitive, ci de utilizarea lor cu înțelepciune și de a nu neglija spațiile care există în afara lumii online.
"Tehnologia este fabuloasă. Problema este că nu te absoarbe, că nu este un instrument pentru a ne deconecta de noi înșine, pentru a nu simți tristețe, furie sau toate emoțiile din spatele ei", spune Fátima Hergenreder, o vecină al lui Caballito, care are 39 de ani și lucrează la implementarea proiectelor IT în companii.
Hergenreder practică un sistem de meditație creat de profesorul australian Isha Judd și face retrageri regulate care durează de la câteva zile la câteva luni, în care meditează timp de aproximativ zece ore pe zi „pentru a se cunoaște pe sine și pentru a-și exploata întregul potențial interior”. Nu există calculatoare sau televizoare acolo și nu este utilizat niciun telefon mobil. Detoxifierea tehnologică este totală.
Ce se întâmplă când trăiești deconectat? "Apar multe senzații. Primul este anxietatea și senzația că îți lipsește ceva. Apoi asta coboară și ceea ce există este o mare libertate și o odihnă extraordinară pentru că nu accesezi informațiile tot timpul. Mai ai multă prezență, multă liniște de a observa momentul prezent. Și te întorci altfel ", rezumă el.
Dincolo de retrageri, Hergenreder încearcă să mențină o legătură sănătoasă cu tehnologia în viața de zi cu zi. În fiecare zi, când se trezește, ia un mic dejun liniștit, pleacă la timp pentru a merge la capătul metroului și a putea călători la muncă stând jos și a profita de acea călătorie pentru a medita. Telefonul mobil îl privește doar atunci când își începe ziua de lucru: nu îl folosește în momentele împărtășite cu familia sau prietenii și noaptea îl tace complet.
Un sondaj efectuat în februarie anul trecut de Observatorul Tendințelor Sociale și de Afaceri al Universității Siglo 21 arată că 12% dintre argentinieni au niveluri foarte ridicate de utilizare excesivă a tehnologiilor informaționale. În plus, 27% simt anxietate dacă nu au internet și 25% „simt un impuls intern care îi obligă să folosească aceste tehnologii oriunde și oricând”.