Nutriționistul Álex Yánez ne spune beneficiile crustaceelor din dietă - Círculo
Suntem în ianuarie, luna scopurilor și, ca în tot începutul anului, există întotdeauna unul care se repetă „voi planifica”, „voi pierde în greutate”, „voi pierde kilogramele în plus” sau „ exceseв. Ideea este că mulți oameni încep să urmeze o dietă nebună, fără să știe sau nu alimentele pe care să le mănânce.
Pentru a avea o dietă echilibrată, de câte ori recomandați să consumați crustacee pe săptămână? Pentru căutarea unei diete perfect echilibrate, ar trebui întotdeauna să acordăm prioritate atât peștelui alb, cât și pe cel albastru, cum ar fi crustaceele, față de carnea procesată. Furnizarea cel puțin o dată pe zi a unei surse de pește sau crustacee pentru a putea fi.
Care este cel mai bun mod de a-l găti? Recomand fierte sau fierte, deoarece acestea sunt formele care mențin cea mai bună calitate și aromă a acestui grup mare de alimente.