Dieta diabetică - Exerciții la domiciliu
A dieta pentru diabetici, Se folosește de obicei ca mijloc sau mod de a ajuta persoanele care suferă de această boală, astfel încât să poată mânca într-un mod sănătos și echilibrat. Această dietă se bazează pe consumul unei varietăți de alimente nutritive în cantități moderate și pe respectarea perioadelor obișnuite de consum.
În loc să fie o dietă restrictivă, dieta diabetică este un plan alimentar sănătos, care este bogat în mod natural în tot felul de nutrienți și sărac în grăsimi și calorii, în special consumând multe tipuri de legume. De fapt, poartă un dieta diabetică este un program alimentar valabil pentru toată lumea.
Când mâncăm prea multe calorii, care provin și din grăsimi nesănătoase, corpul nostru răspunde creând o creștere nedorită a glicemiei. Dacă glicemia nu este ținută sub control, aceasta poate duce la probleme grave, cum ar fi hiperglicemia și complicații cronice, cum ar fi leziuni ale nervilor, probleme cu rinichii și inima.
Dieta diabetică - Alimentele recomandate
Carbohidrați: zaharurile (carbohidrații simpli) și amidonul (carbohidrații complecși) sunt descompuși în glucoză în sânge. Ar trebui să ne concentrăm asupra carbohidraților din fructe, legume, cereale integrale, leguminoase (fasole, mazăre și linte) și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
Alimente bogate în fibre: Fibrele dietetice ne ajută să purificăm ingrediente pe care organismul nu le poate digera sau absorbi. Fibrele pot reduce riscul bolilor de inimă și pot ajuta la menținerea nivelului de zahăr din sânge sub control.