Consumul de anghinare te ajută să slăbești - Mai bine cu sănătatea
Anghinării i se atribuie diferite proprietăți benefice pentru sănătate. Dintre acestea, se crede că te-ar ajuta să slăbești, dar este adevărat? Această legumă Ar acționa asupra organismului favorizând eliminarea toxinelor și a excesului de lichide în corpul nostru. În acest articol, analizăm dacă aceste beneficii au sau nu aviz științific.
Rețineți că o dietă sănătoasă este una care se caracterizează prin varietate. Este important să includeți alimente vegetale de diferite tipuri pentru a obține toți nutrienții necesari.
Proprietățile anghinarei
Anghinarea poate fi consumată într-o mare varietate de preparate, precum și sub formă de ceai. Se poate savura pe stomacul gol sau după mese. De fapt, mulți oameni recomandă ultima variantă pe motiv că ar ajuta la digestia alimentelor mai ușor.
O altă modalitate de a consuma anghinarea este prin capsule sau pastile. Acestea sunt disponibile în magazinele specializate în produse naturale. Acestea oferă aceleași beneficii ca și când leguma este consumată direct, fie în salate, fie în ceai, deoarece sunt preparate din extractul de frunze de anghinare.
Potrivit Fundației Spaniole pentru Nutriție, unele dintre proprietățile acestei legume sunt:
- Anghinarea are o cantitate mare de fibre. Prin urmare, ar fi de mare ajutor să reducem și să controlăm nivelurile de glucoză din sânge, colesterol și, mai ales, ameliorăm simptomele constipației. Acest lucru este demonstrat de un studiu publicat în Alimentary Pharmacology & Therapeutics.
- A arătat că posedă un cantitate bună de antioxidanți datorită vitaminelor și mineralelor pe care le conține. Evidențiem vitamina C, B1 și minerale precum fosfor, fier, magneziu, calciu și potasiu.
- Conține o substanță numită cinarină, care este responsabilă de stimularea secreției biliare, un proces de mare importanță pentru digestia corectă a grăsimilor. De fapt, există dovezi că anghinarea ajută la îngrijirea sănătății ficatului.
- Anghinarea conține doar 1% grăsimi, puține cantități de carbohidrați și proteine, ceea ce face ca aportul caloric să fie foarte scăzut. Prin urmare, ar fi un aliment potrivit pentru persoanele care vor să slăbească. Mai mult, ar provoca un sentiment de sațietate.
Avantajele anghinarei
Deși anghinarea are proprietăți diferite care ar putea fi interesante pentru sănătate, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă doriți să slăbiți. Nimeni mai bun decât el nu va putea să organizeze o dietă care să vi se potrivească și să stabilească cel mai bun mod de a vă atinge obiectivul.