DIETA DEPURATIVĂ PENTRU ORGANISMUL DUMNEAVOASTRĂ
Modul în care mănânci îți va influența starea de sănătate, starea ta de spirit, starea ta emoțională, te va influența chiar și luarea deciziilor, întrucât, în funcție de starea ta de spirit, vei alege o opțiune sau alta în comparație cu atâtea decizii pe care le iei în la sfârșitul zilei, deci în funcție de modul în care mâncați va fi rezultatul în viața voastră.
În cartea mea „MÂNCĂ SĂNĂTOS PENTRU A FI FERICIT” o clarific. Este o carte foarte simplă de citit, da, atunci trebuie să o puneți în practică. Pare făcut pentru copii, deși dacă toți adulții ar folosi tactica pe care o indic, sănătatea marii majorități a oamenilor ar fi mult mai bună. Fara indoiala!
Plecând de la faptul că pentru a fi sănătos trebuie să „știi” să mănânci, este mai mult decât clar că marea majoritate a oamenilor nu știu să mănânce, deoarece spitalele și ambulatoriile sunt umplute zilnic cu persoane cu diferite patologii. Marea majoritate a populației ia medicamente.
Este momentul în care începem să avem grijă de noi în interior, astfel încât să nu trebuiască să consumăm droguri, care, cu efectele lor secundare, ne lasă mai mult decât orice altă afecțiune.
Începând cu DIETA DEPURATIVĂ, să vă spun că mă bazez pe tiparul de dietă mediteraneană care reduce aportul de grăsimi. Componentele acestei diete sunt următoarele:
- CONȚINUT RIDICAT DE ANTIOXIDANȚI, HIDRATI DE CARBON NEREFINAȚI ȘI FIBRE din fructe, legume, cereale integrale și leguminoase.
- CONTRIBUȚIE CONTROLATĂ A GRĂSIMILOR NESATURATE din ulei de măsline virgin și din nuci neprăjite.
- CONȚINUT scăzut în grăsimi saturate și colesterol, reducând consumul de carne, lactate și alimente procesate.
- În caz de a fi supraponderal sau obezitate, ar trebui să reduceți porția de mâncăruri cu carbohidrați (orez brun, paste integrale de grâu, pâine integrală de grâu, cartofi ...) și să măriți sau să adăugați feluri de mâncare pe bază de legume sau salate.
CARE SUNT ALIMENTELE PERMISE?