Dieta de slăbit cu diaree
Sunt un băiat care are 2.10m înălțime și cântărește 140 kg. Fac o dietă foarte restrictivă (o prezint ca un „șoc inițial” și apoi mă adaptez la o dietă zilnică și sănătoasă de 1500 kcal). Ei bine, astăzi este a șaptea zi când am această dietă (a cărei legătură este atașată) și am diaree (nu lichidă). Adevărul este că nu îl duc complet la scrisoare (meniurile de prânz și cină da, și bucățile zilnice de fructe, de asemenea, dar nu iau infuziile pe care le marchează și de două zile nu am avut iaurt de dimineață fie). Ar trebui să fiu îngrijorat de diaree? Vreau să schimb ceva în dietă?
Aștept răspunsul dvs. vă mulțumesc foarte mult!
7 Răspunsuri
Nu recomand diete, ceea ce recomand este să mănânci sănătos de 6 ori pe zi, deci un mic dejun bun, cu un shake de proteine și un pahar de ceai verde care arde grăsimile și dacă poți obține în orașul tău și o băutură naturală de aloe vera și două ore, apoi la jumătatea dimineții, cu fructe și iaurt simplu, fără aromă, apoi prânz și două sau trei ore mai târziu, gustarea și, în cele din urmă, cina cu un shake de proteine și o salată la 6 sau 7 pm iar dacă ți-e foame atunci o mică gustare însoțită de lapte de soia. Dacă vă simțiți anxios, puteți consuma lapte de ovăz cu ceva cereale integrale sau un fruct. O gustare sănătoasă, care vă va oferi sătietate și nu vă va face un aport caloric mare, puteți include semințe de quinoa în salate sau nuci de migdale sau măcinate împrăștiate și să includeți semințe de in în sucurile dvs.