Dieta de fertilitate optimizând șansele de sarcină - MINIFIV
13 noiembrie 2014
Deși nu toată lumea este conștientă de acest lucru, dieta ta îți poate influența fertilitatea. Pentru început, este clar că o dietă sănătoasă și echilibrată este întotdeauna bună pentru sănătatea ta la toate nivelurile; obezitatea și infertilitatea sunt legate. Dar, în plus, dacă scopul dvs. este să ajungeți la sarcină (sau ca partenerul dvs. să o realizeze) există o serie de îndrumări și alimente care vă vor oferi nutrienții necesari pentru a vă optimiza șansele.
Sunt nutrienți care influențează biochimia fertilității. Când vorbim despre nutriția fertilă ne referim la ele, deoarece acestea intervin în funcțiile noastre corporale și le reglează, furnizează vitamine, minerale și au grijă de organele esențiale pentru reproducere, cum ar fi glanda tiroidă, ovarele și testiculele.
Nu există un singur dietă fertilă, Este vorba mai mult despre încorporarea acestor nutrienți în dieta dvs. obișnuită, pentru a vă consolida starea și a vă menține corpul la cele mai ridicate rate de fertilitate posibile. Este mai simplu decât pare, trebuie doar să țineți cont de aceste sfaturi:
Nutriție și fertilitate
În primul rând, nu uitați că Dieta mediteraneană este cel mai mare aliat al tău. Suntem norocoși să avem în cultura noastră recomandări alimentare foarte bune, care influențează consumul celor mai apropiate produse:
- A consuma fructe, legume și leguminoase belşug
- Înainte de carne, alege pește
- Folosește ulei de masline ca sursă de grăsime
- Prioritizează mancare proaspata la procesat
- Multa apa, și puțină (sau deloc) alcool și băuturi zaharoase.