Dieta daneză
Cunoscută în mod obișnuit sub denumirea de „Regatul spaniol regal danez” sau „Dieta de la Copenhaga”, dieta daneză este un plan alimentar de 13 zile care promite o scădere masivă în greutate între 10 și 20 de kilograme sau mai mult. Difuzată pe internet ca o modalitate de a vă reseta metabolismul, dieta daneză nu are un autor cunoscut și nu există date științifice sau studii clinice care să susțină afirmația, eficacitatea sau siguranța acesteia. Discutați obiectivele de slăbire cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un plan de dietă.
Creanțe
Potrivit site-ului CopenhagenDiet.com, puteți pierde până la 22 de kilograme în 13 zile pe această dietă, evitând fructele și cerealele, în timp ce respectați cu strictețe un plan specific de meniu care include carne de vită slabă, ouă, salată și cafea. Abaterile de dietă, cum ar fi guma fără zahăr, sunt interzise. Când au terminat cele 13 zile, le spune site-ul, nu mai poftesc la grăsimi sau dulciuri, deoarece dieta își schimbă metabolismul și preferințele. Meniul de 13 zile este vândut online pentru 14 USD în 2011, dar persoanele care au făcut dietă au fost avertizate că, în ciuda beneficiilor sale, nu ar trebui să urmați planul mai mult de 13 zile și nu ar trebui să repetați planul de mai multe ori. La fiecare doi ani.
pericole
Datorită aportului caloric foarte scăzut de aproximativ 600 de calorii pe zi, persoanele care urmează dieta daneză se pot simți slabe, înfometate, obosite și receptive la boli. Deoarece această dietă reduce anumite grupuri de alimente, este posibil să suferiți de deficiențe de vitamine și minerale, iar dieta poate avea un efect redus asupra nivelului de colesterol. Nutriționistul și biochimistul Dr. Ingrid V. Van Heerden, un contribuitor la site-ul web Health24, vă încurajează să evitați acest plan alimentar, deoarece este dezechilibrat, lipsit de fructe, cereale integrale și produse lactate, ceea ce poate duce la probleme cu rinichii și la impactarea intestinului.