Dieta Mindfulness; Dieta Mindfulness savurează viața
Am numit acest program DIETA MINDFULNESS pentru că „sănătate mintală ", inseamna "a fi constient" Da "dietă" provine din greacă și sensul său real este "Stil de viata"…. asa ca Dieta Mindfulness este „a fi conștient ca un mod de viață” Se aplică mâncării și mâncării, precum și senzațiilor corporale, gândurilor și emoțiilor care influențează mâncarea. Deci, este destul de departe de conceptul pe care îl avem de obicei despre o dietă.
Prin programul nostru de alimentație conștientă puteți atinge o greutate sănătoasă fără sentimentul de lipsă și frustrare pe care îl generează dietele obișnuite, pe baza controlului a ceea ce se poate mânca și a cantității.
mâncare conștientă merge la rădăcina problemelor în alegerea unei diete, comportamentele alimentare, greutatea corporală și tot ceea ce ține de aceasta.
Ce puteți obține hrănindu-vă conștient?
- Bucurați-vă mai mult de mâncare și schimbați-vă relația cu aceasta.
- Mănâncă totul, dar mănâncă mai puțin.
- Schimbați-vă obiceiurile alimentare.
- Învață să recunoști și să devii conștient de senzațiile corpului tău. Mi-e foame sau este doar un apetit?
- Reduceți nivelul de stres.
- Fiți mai conștienți de modul în care emoțiile dvs. influențează modul în care mâncați și învățați să le gestionați.
- Ruperea legăturii dintre anumite gânduri automate (neconștiente) și dorința de a mânca.
- Creșteți exercițiul fizic.
- Acceptați imaginea corpului și tratați-vă mai bine.