BM 5 motive pentru care veți iubi piersicile în următoarele luni

Este probabil ca atunci când vorbim de fructe de vară primul lucru la care ne gândim este pepene sau pepene galben, Dar în acest moment putem găsi și alte fructe la fel de răcoritoare, delicioase și pline de nutrienți. Printre ei piersică,un fruct pe care îl poți găsi Mai - septembrie pe fructar la BM Supermercados.

iubi

Există soiuri pentru toate gusturile (de fapt, peste două mii sunt cultivate în întreaga lume) și cele mai multe pot fi clasificate în două grupuri mari în funcție de culoarea lor: piersic galben Da piersica rosie. Există și unele soiuri de piersici cu diferențe de tip de piele, cum ar fi Paraguayan (catifelat), nectarină si platerina (ambele cu pielea netedă).

Numai aroma lor rafinată și textura atractivă a diferitelor soiuri sunt motive suficiente pentru a le încorpora în dietă. Cu toate acestea, să trecem în revistă câteva motive pentru a face ca piersica să fie fructul nostru preferat în această vară ...

Perfect pentru pierderea în greutate

Piersica are o procent ridicat de apă (aproximativ 85%) și abia conține calorii (aproximativ 40 kcal la 100 g.). Acest lucru le face, de asemenea, perfecte pentru zilele foarte calde, deoarece oferă o mare hidratare la corp.

Controlează nivelul zahărului

Deși este un fruct destul de dulce, piersica nu conține o cantitate mare de zahăr (aproximativ 9 g/100 g). La fel, conținutul său în fibră (cu un mare efect satiant) ajută la îmbunătățirea tranzitului intestinal și la controlul glicemiei (nivelul zahărului din sânge), făcându-l recomandat persoanelor cu diabet zaharat.