Poate provoca dieta ketogenică oboseală suprarenală Știri din Venezuela și din lume -
Maribel mondelo
CEO KETOLANDERS
Este posibil să fi citit că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați (cum ar fi ceto) pot provoca oboseală suprarenală.
O căutare rapidă pe Google vă va arăta zeci de opinii diferite și poate fi dificil să separați faptele de ficțiune. Ca să nu mai vorbim, este greu să te uiți prin dovezile științifice și să dai sens tuturor (este mai ușor să-l asculți pe aproapele tău)
De aceea, am urmărit opiniile experților cunoscuți și le-am pus împreună, astfel încât să puteți vedea ce au de spus.
Acest articol vă va explica ce este oboseala suprarenală și vă va oferi o reducere a faptului dacă consumul Keto poate provoca sau nu (potrivit experților).
Am discutat deja în alte articole despre modul în care aportul minim de carbohidrați duce la cetoză.
Valoarea implicită a corpului dvs. este să utilizați glucoza pentru energie. Cetonele sunt produse dacă glucoza nu este disponibilă.
Există mai multe situații în care acest lucru poate apărea, dar aici ne vom concentra asupra a două dintre ele:
Dacă mâncați o dietă săracă în carbohidrați (cunoscută și sub numele de ceto sau similar)
Dacă țineți post (chiar și peste noapte poate fi suficient)
Deoarece rămâneți fără glucoză stocată (glicogen), corpul dumneavoastră este forțat să-și descompună depozitele de grăsimi pentru a crea energie, ceea ce la rândul său duce la producerea cetonelor (până acum atât de bine, nu?)
De ce o dietă Keto este bună pentru tine?
Multe motive! Aici sunt câteva .
1. Ajută la pierderea în greutate
2. Reduce tensiunea arterială crescută
3. Stabilizează nivelul zahărului din sânge
4. Reduceți riscul de boli de inimă
5. Creșteți-vă claritatea mentală
6. Creșteți-vă nivelul de energie
Ce este oboseala suprarenală?
Astăzi, profesioniștii din domeniul sănătății sunt mai predispuși să eticheteze acest lucru drept „disfuncție a axei HPA”.
Care este axa dvs. HPA?
Axa HPA este sistemul de gestionare a stresului al corpului și este alcătuită din 3 părți distincte ale corpului care funcționează împreună:
Hipotalamus (o regiune din creier)
Glanda pituitară (de asemenea, în creier)
Glandele suprarenale (chiar deasupra rinichilor)
Un echilibru complicat al producției hormonale coordonat de acest trio permite corpului tău să reacționeze și să facă față stresului de tot felul.
Ce cauzează defectarea axei HPA?
Două cuvinte: STRES CRONIC.
Fie că corpul dumneavoastră este supus stresului din motive fizice, cum ar fi bolile sau alergiile, sau din motive psihologice, cum ar fi relațiile sau munca, stresul constant duce la o axă HPA constant stimulată.
După un timp, dacă stresul nu este rezolvat, axa HPA poate începe să reacționeze exagerat.