Dieta cu osteoporoză ce este, simptome, cauze, prevenire și tratament Medici de top

Ce este osteoporoza?

Osteoporoza este o boală care tinde să se dezvolte odată cu înaintarea în vârstă, în care oasele devin poroase și fragile.

osteoporoză

Corpul se rupe constant și creează oase, dar dacă corpul pierde prea mult sau nu produce suficient, puterea oaselor este redusă și devin mai susceptibile la fracturi.

Osteoporoza apare din cauza sănătății osoase slabe. Ne putem ajuta să ne menținem oasele puternice și sănătoase făcând exerciții fizice regulate și mâncând o dietă sănătoasă.

Aceste măsuri preventive pot ajuta la reducerea riscului de a suferi de boală și, datorită dietei corecte, putem ajuta la tratamentul celor care au deja osteoporoză.

Ce este dieta osteoporozei?

O dietă echilibrată este cea mai ideală, deoarece ajută la prevenirea osteoporozei; În plus, poate reduce și riscul de boli de inimă, diabet și chiar unele tipuri de cancer.

În ceea ce privește menținerea oaselor sănătoase și puternice, cele mai importante elemente ale dietei sunt:

Calciu: întărește oasele. Se recomandă ca adulții să ingereze 700 mg de calciu pe zi. Alimentele bogate în calciu includ produse lactate, legume cu frunze verzi, tofu și fructe uscate.