Dieta cu orez funcționează beneficiile, rețetele și multe altele

Dacă urmați planul de dietă prezentat în carte, parcurgeți trei propoziții care învață controlul porțiilor și cum să vă echilibrați alimentele, astfel încât să puteți avea libertatea de a mânca ceea ce doriți cu moderare.

În cartea de însoțire Rosati „The Rice Diet Cookbook Book”, care descrie cum în prima fază constă consumul de cereale și fructe pentru o zi a săptămânii și adăugarea de alimente precum legume și cereale pentru restul zilelor.

Liniile directoare pentru planul oficial de dietă al orezului Rosati implică consumul zilnic:

1.000 de calorii
500 până la 1000 mg sodiu
22 g grăsime
5,5 g de grăsimi saturate
0 până la 100 mg de colesterol

Unul dintre cele mai mari beneficii ale dietei cu orez este că provoacă ideea că carbohidrații sunt un lucru rău. Atâtea diete și planuri de sănătate se concentrează pe consumul de alimente și mese cu conținut scăzut de carbohidrați. Promovează ideea că carbohidrații = rău. Dar asta nu este doar adevărat. Corpul nostru are nevoie de carbohidrați pentru a funcționa eficient. Creierul nostru are nevoie de glucoză pentru ao folosi ca combustibil. Glucidele sunt prieteni, nu dușmani.