Câte ouă pot fi consumate pe săptămână Diario de Mallorca
Umbra colesterolului a atârnat întotdeauna peste acest aliment atât de bogat în vitamine și proteine
Distribuiți articolul
Ouăle sunt un aliment foarte bogat în proteine. Getty Images
Prăjit, gătit, amestecat, braconat. este clar că ouăle creează dependență în oricare dintre formele sale. Nivelurile lor ridicate de proteine le-au făcut un aliment esențial în dieta sportivilor sau în cea a oricui are nevoie să adauge puțină energie zi de zi.
Dar fiind un aliment care poate fi gătit în atât de multe moduri, riscați să îl consumați de mai multe ori decât recomandat. pentru că, Câte ouă poți mânca pe săptămână?
Umbra colesterolului a fost întotdeauna pe ouă. Cu toate acestea, nu există dovezi științifice care să justifice limitarea consumului de ouă cu o dietă echilibrată și un stil de viață sănătos.
Un studiu al Harvard School of Public Health a concluzionat deja în 1999 că consumul unui ou pe zi nu a avut niciun efect asupra sănătății inimii a populației sănătoase și nici nu a crescut riscul de a suferi un accident vascular cerebral.