Dieta cu care Hilary Duff a reușit să-și transforme corpul
Dacă există un lucru asupra căruia nutriționiștii tind să fie de acord, este că dietele foarte restrictive nu funcționează bine: nu numai că privează alimente care pot fi interesante la nivel nutrițional, ele generează, de asemenea, anxietate în persoana care le urmărește și, de asemenea, vin însoțite de un efect de revenire. De câte ori ai auzit că trebuie să elimini carbohidrații din dieta ta, cum ar fi pâinea, pastele sau cartofii, dacă nu vrei să te îngrași? Ei bine, v-am avertizat deja că ați trăit înșelați.
Da Hilary Duff de asemenea, este de acord: nu trebuie să vă privați de mâncare dacă știți cum să o combinați. Actrița și cântăreața a urmat de mult un dieta flexibila destul de curios conceput de nutriționistul tău. „Practic, ceea ce face este să numere macro-urile pentru tine. Și a fost surprinzător, deoarece este practic o ecuație matematică pe care am urmat-o și s-a dovedit a fi un succes ", a spus ea într-un interviu recent pentru ediția SUA a Women’s Health.
Macro = proteine, carbohidrați și grăsimi.
Și schimbarea este la vedere: nu numai că are greutate pierduta, de asemenea, gras și a câștigat masă musculară. Atât de mult încât acum are oblic perfect definit. „Înainte de a lucra cu nutriționistul meu și de a evalua aportul zilnic de carbohidrați și grăsimi sănătoase, Habar n-aveam cât am mâncat ziua, gustând diverse gustări ”, recunoaște el. „Am slăbit patru kilograme și jumătate fără să mor de foame, am mâncat doar lucruri care mi-au plăcut și am fost mai conștientă”.