Dieta cu calorii pentru a pierde în greutate sau o schimbare mai bună a obiceiurilor alimentare și mai mult exercițiu
Este mai eficient să vă schimbați alimentația și stilul de viață decât să vă numărați cu atenție caloriile? Se pare că, potrivit experților, cu excepția unor circumstanțe.
Dacă obiectivul nu este să te îngrași sau să slăbești câteva kilograme, majoritatea specialiștilor recomandă să nu meargă atât la dietă, cât să modifici obiceiurile alimentare. Mizați pe o dietă mai ușoară și mai sănătoasă, fără excese, și efectuați cel puțin o jumătate de oră de exercițiu fizic zilnic. Pe de altă parte, cele mai restrictive diete, precum cea de 1.500 de calorii, sunt indicate în anumite circumstanțe, când este necesar să slăbești nu numai din motive estetice, ci și pentru sănătate.