Dieta care reduce riscul de cancer mamar, cea mai frecventă tumoare la femei
Cancerul de sân are o vindecare mai mare de 85%. iStock
Sănătate și Bunăstare
„Până la 40% din tumorile mamare pot fi prevenite cu o dietă sănătoasă”, explică Emilia Gómez Pardo, cercetător CRIS împotriva cancerului.
În Spania, cancerul de sân continuă să fie cel mai răspândit la femei, cu peste 32.000 de cazuri noi anual. Cu toate acestea, și în ciuda acestor cifre, este important să transmiteți două mesaje clare: unul, că cancerul de sân are în prezent o rată de vindecare de până la mai mult de 85% și doi, că există din ce în ce mai multe dovezi științifice care arată că conduc o sănătate sănătoasă dieta și, în general, un stil de viață sănătos protejează și reduce riscul acestei tumori.
Știri conexe
Din mâna cercetătorului Emilia Gómez Pardo, doctor în biochimie și biologie moleculară și consilier științific CRIS împotriva cancerului, vom învăța cum se face dieta mediteraneană bogat în produse de origine vegetală și fără alcool, protejează împotriva acestei tumori, reducând astfel riscul de a suferi de aceasta.
Prevenirea cu obiceiuri sănătoase
„Până la 50% din cancerele, în general, ar putea fi evitate cu un stil de viață sănătos”, spune el pentru EL ESPAÑOL. Pentru a face acest lucru, pentru a duce un stil de viață sănătos, există în mod specific 5 factori cheie - publicați de Gómez Pardo în ghidul 5 chei pentru prevenirea cancerului - care sunt au o greutate sănătoasă (evitarea supraponderalității și obezității), mâncați o dietă sănătoasă, au un stil de viață activ, evitarea sedentarismului, Evitați să beți alcool Da Pentru a evita utilizarea tutunului.
De fapt, adaugă expertul, dacă apelăm la instituția de referință, World Cancer Research Fund (WCRF, pentru acronimul său în limba engleză), putem spune că „unul din trei tipuri de cancer poate fi prevenit printr-o dietă sănătoasă, activitate fizică regulată și control al greutății ".
Precizarea relației dintre dietă și cancerul de sân, „până la 40% din tumorile mamare pot fi prevenite cu o dietă sănătoasă”, asigură acest expert. Pentru aceasta, nu trebuie să uităm de alcool, atât de acceptat social în societate. "Alcoolul este direct legat de cel puțin 8 tipuri de cancer. În cazul tumorilor de sân, consumul acestora este asociat cu un risc mai mare de a le suferi, în special marcat în cancerul de sân postmenopauză. O singură băutură de alcool pe zi este asociată cu un risc crescut ", spune el.