Deserturi de vară cu conținut scăzut de calorii Nutriționist online, Clinica Nutriyachay

Cine nu primește o înghețată în această vară? Vara este un anotimp în care poftim la ceva dulce și răcoritor, dar ne amintim că vrem să slăbim, ne oprim. Deși este adevărat că înghețatele din comerț oferă multe calorii datorită conținutului ridicat de grăsimi (atunci când se utilizează smântâna de lapte) și a zahărului, există și alte alternative care ne pot reîmprospăta în acest sezon și în același timp ne oferă puține calorii.

Mai jos vă vom arăta alternative pe care le putem consuma în înlocuirea înghețatelor și care pe porție ne vor oferi doar între 100 și 150 de calorii, comparativ cu înghețatele cu înghețată a căror contribuție poate varia între 250 și 400 de calorii, în funcție de adăugările pe care le au, cum ar fi ciocolata, arahide, gem, etc.

Deserturi de preparat acasă:

Pavele pentru fructe: Amestecăm fructele (căpșună, mango, ananas, fructul pasiunii, lucuma, pepene galben, camu camu etc.), îl îndulcim cu stevia în loc de zahăr, îl așezăm într-un pahar, introducem un băț și înghețăm. De asemenea, putem obține găleți speciale pentru acest lucru.

Desert ușor de gelatină cu fructe: Le putem obține în orice supermarket (cu arome diferite), doar dizolvăm cu apă și adăugăm câteva fructe tocate, cum ar fi kiwi, căpșuni, portocale etc., pentru a-i da mai multă aromă.

---