Depresia de toamnă cum te descurci? Mintea este minunată

Dincolo de faptul circumstanțial că cineva se află în emisfera nordică sau sudică și diferența de anotimpuri pe care aceasta o presupune, adevărul este că sosirea toamnei pentru mulți oameni aduce cu sine anumite schimbări emoționale asociat cu un sentiment de tristețe. Este depresia căderii.

O baladă toamna, un cântec trist de melancolie, care se naște când ziua moare. O baladă toamna, uneori ca un murmur, uneori ca o plângere și alteori vânt.

-Joan Manuel Serrat-

Vine toamna și zilele lungi și însorite cedează loc celor mai scurte și gri. Vara se termină și toamna izbucnește în calendar. Odată cu sosirea acestui nou sezon, mulți oameni experimentează schimbări de dispoziție. Se simt mai obosiți decât de obicei, mai triști, dorind să petreacă mai mult timp singuri și cu mai mult pofta de mâncare. Este normală această schimbare?

Schimbările pe care toamna le produce în corpul nostru

Pe lângă faptul că aduce peisaje ocre, temperaturi mai reci și zile ploioase, Toamna aduce, de asemenea, o schimbare a ritmurilor noastre vitale, pe măsură ce orele de lumină naturală scad. Această modificare, împreună cu frigul, provoacă în corpul nostru un sentiment de tristețe cunoscut sub numele de depresie de toamnă sau tulburare afectivă sezonieră.

Pentru scade orele de expunere la lumina soarelui, creierul nostru produce mai puțină serotonină, care este neurotransmițătorul însărcinat cu reglarea stării noastre de spirit, a comportamentului alimentar sau a somnului, printre altele. Sosirea toamnei nu ne afectează pe toți cu aceeași intensitate.

---