De ce terci de fulgi de ovăz este cel mai bun aliment pentru pierderea în greutate
În fiecare zi vedem pe net, la televizor și în reviste câteva rețete noi și diete exagerate pentru a slăbi.
Știrile din lumea nutriției și dieteticii fac să uităm ce avem deja acasă.
Un mic dejun sănătos, cum ar fi fulgi de ovăz (terci în engleză) este o contribuție perfectă la începe fiecare zi dorind să mănânce lumea, iar astăzi vă vom spune de ce.
Este susținut de știință: un mic studiu a constatat că cei care au mâncat zilnic celebrul terci englezesc timp de 6 săptămâni au suferit o semnificativă reducerea nivelului de colesterol precum și o reducere a dimensiunii taliei.
A fost comparat cu alte persoane care au consumat carbohidrați (sub formă de paste) în aceeași perioadă.
Vă menține mulțumit: Este dovedit că nu este nevoie să umflați alimentele nesănătoase pentru a fi pe deplin mulțumiți.
Tărâțul vă oferă caloriile și fibrele de care aveți nevoie pentru a vă menține corpul activ pe tot parcursul dimineții.
Spre deosebire de micul dejun plin de zaharuri rafinate, corpul tău digeră terciul încet, menținerea nivelurilor optime de zahăr din sânge, energie mare și tu fără nicio foame.