De ce să mănânci echilibrat este mai important să slăbești decât să faci o dietă strictă El Diario NY

Unii oameni aleg o dietă strictă pentru a pierde în greutate cu ideea că aportul caloric redus îi poate ajuta să piardă în greutate. Este adevărat că acest lucru poate fi util, dar merită de asemenea să spunem că această măsură poate amenință negativ sănătatea.

este

În Healthline, aceștia indică faptul că menținerea unei diete echilibrate este mai bună decât o dietă strictă, nu numai dacă vrem să slăbim, ci și pentru că acest lucru ne va ajuta să reducem riscul cardiovascular.

Ce este o dietă echilibrată?

Puteți spune că un plan alimentar este o dietă echilibrată atunci când este bogat în fructe, legume, nuci, proteine ​​și acizi grași Omega-3. Toate aceste elemente sunt importante deoarece oferă beneficii organismului uman și sănătății în general.

Pe de altă parte, o dietă echilibrată ar trebui să păstreze aportul anumitor substanțe, cum ar fi grăsimi trans și grăsimi saturate. Acest lucru motivează faptul că o dietă echilibrată nu ar trebui să includă alimentele procesate într-un loc foarte important.

Aportul caloric ar trebui să fie suficient pentru a le putea arde fără prea mult efort, dar nu atât de scăzut încât nu le poți acumula în corpul tău ca rezervă de urgență. Atâta timp cât puteți arde o cantitate suficientă de calorii, ar trebui să vă simțiți bine.