De ce să luați multivitamine și alte suplimente Daniscience

luați

În această a treia parte a Ghidului pentru începători pentru exerciții fizice și altele, vă prezint unul dintre subiectele mele preferate, suplimentele! Da, sunt al naibii de nebun, care ia zeci de lucruri diferite și încă nu am murit, așa că nu vor fi atât de răi, hehe ... plus îți voi oferi un multivitamin minunat. Începem:

Ce este un multivitamin și care sunt restul suplimentelor care există?

Ei bine, am făcut deja un articol pe această temă, aici: Cele mai bune suplimente. Citiți-l acum sau mai târziu, este de anul trecut, dar cred că acestea sunt opțiuni TOP, doar că în acest articol astăzi voi face o selecție pentru începători, astfel încât să „deflorați” în aceste suplimente, hehe.

Dar acest gunoi nu este natural, este artificial

De ce să luați suplimente?

Suplimentele sunt „lucruri” (aproape întotdeauna substanțe nutritive) care servesc drept suport sau supliment la dieta ta, adică la dieta ta. De exemplu, dacă doriți să luați 2 grame de vitamina C, este mai ușor să o luați sub formă de linguriță de supliment decât să mâncați 3 kg de portocale. Și așa cu orice. De asemenea, este de obicei mai ieftin.

Există multe tipuri de suplimente:

  • Pentru a pierde grăsime.
  • Pentru a avea mai multă energie.
  • Pentru a câștiga mușchi.
  • Pentru a câștiga putere.
  • Pentru a dormi mai bine.
  • Pentru a vă îmbunătăți hormonii.
  • Pentru a controla glicemia.
  • Pentru a reduce stresul.
  • Vitamine și minerale pentru a oferi corpului tău tot ce are nevoie.
  • Etc.
  • Unele suplimente sunt multifuncționale și s-ar putea încadra în 2 sau mai multe dintre categoriile de mai sus.

Luarea de suplimente fără dietă sau exerciții fizice

Dacă vrei să progresezi, este FUNDAMENTAL să mănânci bine, altfel niciun supliment nu te va face să crești mușchi sau să slăbești. La fel se întâmplă și cu exercițiile fizice, pentru a slăbi este mai puțin important decât dieta (deși pentru a crește mușchiul este mai important).

Suplimentele formează o sinergie cu dieta și exercițiile fizice, dacă faceți cele 3 lucruri, acestea fac o „super sinergie” susținându-se reciproc.